...
Napisał(a)
kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach a nie w warstwie poskórnej dlatego nie wyglądasz jak nalany tylko napompowany
wiem po sobie
wiem po sobie
...
Napisał(a)
czyli jak nie bedzie widac tluszczu tylko fajne miesko jak tuz po treningu silowym:D????to samo z kalryferem na brzychu tez puchnie??
...
Napisał(a)
wszedzie czytam ze najlepiej połączyc kreatyne z carobo.przy takiej ilosci treningow aerpbowych chyba mnie nie odtlusci,rzezba pozostanie ta sama a miesnie sie napompują na lato.co o tym myslicie:)????????????
...
Napisał(a)
ale ****a na opakowaniu mojej kreatyni pisze zeby laczyc z produktami bialkowymi,a carbo nie ma bialka juz kurde nie wiem co mam robic pomozcie!!!
...
Napisał(a)
oto moj dzien
7.00-bulka z nutella,3żółtka z jajek
10.30-bulka z szynka lub makrelą
14.40-obiad(ziemniaki,kotlet z kurczaka alb inne mieso+zupa)raz w tyg ryz,raz kotlety sojowe
17.30-twaróg z 2bulkami
23.00- 3 bialka z jajek(po a6w)
treningi kosza 4 razy w tyg o godz. ok 16.00-18.00
trenuje 2 dni kiedy nie mam treningu a w czwartek po treningu
wtorek-barki,plecy
czwartek-klata,triceps
sobota-biceps,przedramiona,kaptury
codziennie o 22.00 aerobiczna szostka weidera
do domu od pon do piatku przychodze o 14.30 do 16.00 robie lekcje od 16 do 18 trening kosza.i pozniej czas wolny do 22 do a6w, tylko w czwartek robie trening silowy o 20.00 po treningu kosza.a we wtorek i sobote o ok 18.00.
popraw moje bledy bede wdzieczny.i jak z ta kreatyna do takich zajec??
7.00-bulka z nutella,3żółtka z jajek
10.30-bulka z szynka lub makrelą
14.40-obiad(ziemniaki,kotlet z kurczaka alb inne mieso+zupa)raz w tyg ryz,raz kotlety sojowe
17.30-twaróg z 2bulkami
23.00- 3 bialka z jajek(po a6w)
treningi kosza 4 razy w tyg o godz. ok 16.00-18.00
trenuje 2 dni kiedy nie mam treningu a w czwartek po treningu
wtorek-barki,plecy
czwartek-klata,triceps
sobota-biceps,przedramiona,kaptury
codziennie o 22.00 aerobiczna szostka weidera
do domu od pon do piatku przychodze o 14.30 do 16.00 robie lekcje od 16 do 18 trening kosza.i pozniej czas wolny do 22 do a6w, tylko w czwartek robie trening silowy o 20.00 po treningu kosza.a we wtorek i sobote o ok 18.00.
popraw moje bledy bede wdzieczny.i jak z ta kreatyna do takich zajec??
Polecane artykuły