stasiek17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1339

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2005 (09:07)

Data rejestracji 03.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ocenicie trening domatora!!! dni: pon:barki,brzuch wt:przerwa sr:klata,brzuch czw:biceps,triceps pt:przerwa sob:klata,brzuch niedz:biceps,triceps rok robilem trening ogólnorozwojowy. moje dane: wiek-17	3	2005-01-03 19:22
Odżywki i suplementy	Kreatyna+carbo a rzezba???? siema.http://www.sfd.pl/temat192030/ oto moje zdjecia.chcialbym na czerwiec troche urosnac ale najwazniejsze to nie stracic rzezby a nawet powiekszyc miesnie brzucha,wiec zastanawiam sie czy do zbilansowanej diety dokupic kreatyne i carbo??chcialbym	21	2005-04-18 20:19
Galeria Zdjęć	koszykarz from katowice <br><br>siema.daje kilka moich fotek do oceny.nie rzezajcie mnie za brak masy ale moim priorytetem jest koszykoka(5treningow tygodniowo) wiec nie moge zrobic zbyt duzej masy.jakosc zdjec jest	47	2005-03-24 20:20
Trening dla zaawansowanych	trening na lekka mase bez straty rzezby???? siema.http://www.sfd.pl/temat192030/ oto moje zdjecia.chcialbym na czerwiec troche urosnac ale najwazniejsze to nie stracic rzezby a nawet powiekszyc miesnie brzucha,wiec zastanawiam sie czy do zbilansowanej diety dokupic kreatyne i carbo??chcialbym	11	2005-04-18 20:26
Trening dla zaawansowanych	definicja miesni??? <br><br>witam. witam.mam 17 lat trenuje juz z rok ale wczesniej nie mialem o pakowaniu pojecia i z 6 miesiecy jechalem wszytskie miesnie(poza nogami) po 5 razy w tygodniu:( od miesiaca jade wszystko	11	2005-03-19 18:59
Trening dla zaawansowanych	Siłownia i kosz a MASA mam takie pytanko.czy jezeli mam 5 treningow w tygodniu koszykowki to jest jakis sens robienia masy???czy dieta i trening pomogą mi zwiekszyc masę jezeli nie chce rezygnowac z treningow koszykowki??czy moze lepiej zając sie rzezbą?? trenuje	12	2005-03-09 14:11
Trening dla zaawansowanych	Plazowa sylwetka??? <br><br>witam.mam 17 lat trenuje juz z rok ale wczesniej nie mialem o pakowaniu pojecia i z 6 miesiecy jechalem wszytskie miesnie(poza nogami) po 5 razy w tygodniu:( od miesiaca jade wszystko po 2	10	2005-02-27 21:13
Trening dla zaawansowanych	Jak,kiedy i co z moją rzeźbą!?!?!?! witam.przedstawiam tu zjdecie(mam nadzieje ze sie pojawi) sylwetki do jakiej dąze.wiem że jeszcze duzo pracy przedemną.ale nie o tym chcialem przedewszytkim pisac. chcialbym sie dowiedziec kiedy najlepiej zacząc trening na rzezbe zeby dojsc do	4	2005-02-21 12:13
Trening dla zaawansowanych	co zrobic z tą KLATĄ??? kiedys miałem tzw. zapadniętą klate,ale treningi znacznie zredukowaly ten defekt. moim problemem jest to ze klata wciaz wyglada troche nie tak jak powinna.miedzy dwoma miesniami jest zzbyt duza przerwa i to mi sie nie podoba.jakie ciwczenia	11	2005-02-17 13:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	koszykarz from katowice	2005-06-01 20:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna+carbo a rzezba????	2005-04-30 13:07
Galeria Zdjęć	..::::: Moje fotki :::::.....	2005-04-27 18:59
Odżywki i suplementy	Kreatyna+carbo a rzezba????	2005-04-21 19:38
Trening dla zaawansowanych	trening na lekka mase bez straty rzezby????	2005-04-21 19:32
Odżywki i suplementy	Kreatyna+carbo a rzezba????	2005-04-20 21:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna+carbo a rzezba????	2005-04-20 21:27
Odżywki i suplementy	Kreatyna+carbo a rzezba????	2005-04-20 21:22
Odżywki i suplementy	Kreatyna+carbo a rzezba????	2005-04-20 17:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna+carbo a rzezba????	2005-04-20 17:01
Trening dla zaawansowanych	trening na lekka mase bez straty rzezby????	2005-04-20 15:03
Odżywki i suplementy	Kreatyna+carbo a rzezba????	2005-04-19 22:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna+carbo a rzezba????	2005-04-19 20:42
Trening dla zaawansowanych	trening na lekka mase bez straty rzezby????	2005-04-19 20:36
Trening dla zaawansowanych	trening na lekka mase bez straty rzezby????	2005-04-19 14:32
Trening dla zaawansowanych	trening na lekka mase bez straty rzezby????	2005-04-19 13:57
Odżywki i suplementy	Kreatyna+carbo a rzezba????	2005-04-18 23:10
Trening dla zaawansowanych	trening na lekka mase bez straty rzezby????	2005-04-18 22:54
Trening dla zaawansowanych	trening na lekka mase bez straty rzezby????	2005-04-18 22:49
Galeria Zdjęć	koszykarz from katowice	2005-04-17 20:53
Galeria Zdjęć	koszykarz from katowice	2005-04-17 13:05
Trening dla zaawansowanych	CISZA	2005-04-03 10:46
Galeria Zdjęć	koszykarz from katowice	2005-03-28 23:31
Galeria Zdjęć	koszykarz from katowice	2005-03-26 20:02
Galeria Zdjęć	koszykarz from katowice	2005-03-26 09:33
Galeria Zdjęć	koszykarz from katowice	2005-03-25 18:52
Galeria Zdjęć	koszykarz from katowice	2005-03-25 11:37
Galeria Zdjęć	koszykarz from katowice	2005-03-25 11:29
Galeria Zdjęć	koszykarz from katowice	2005-03-25 08:27
Galeria Zdjęć	koszykarz from katowice	2005-03-24 23:28