Kreatyna+carbo a rzezba????

ok:!

kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach a nie w warstwie poskórnej dlatego nie wyglądasz jak nalany tylko napompowany
wiem po sobie

czyli jak nie bedzie widac tluszczu tylko fajne miesko jak tuz po treningu silowym:D????to samo z kalryferem na brzychu tez puchnie??

wszedzie czytam ze najlepiej połączyc kreatyne z carobo.przy takiej ilosci treningow aerpbowych chyba mnie nie odtlusci,rzezba pozostanie ta sama a miesnie sie napompują na lato.co o tym myslicie:)????????????

a co na to Twoja dieta

ale ****a na opakowaniu mojej kreatyni pisze zeby laczyc z produktami bialkowymi,a carbo nie ma bialka juz kurde nie wiem co mam robic pomozcie!!!

oto moj dzien

7.00-bulka z nutella,3żółtka z jajek
10.30-bulka z szynka lub makrelą
14.40-obiad(ziemniaki,kotlet z kurczaka alb inne mieso+zupa)raz w tyg ryz,raz kotlety sojowe
17.30-twaróg z 2bulkami
23.00- 3 bialka z jajek(po a6w)

treningi kosza 4 razy w tyg o godz. ok 16.00-18.00
trenuje 2 dni kiedy nie mam treningu a w czwartek po treningu
wtorek-barki,plecy
czwartek-klata,triceps
sobota-biceps,przedramiona,kaptury
codziennie o 22.00 aerobiczna szostka weidera

do domu od pon do piatku przychodze o 14.30 do 16.00 robie lekcje od 16 do 18 trening kosza.i pozniej czas wolny do 22 do a6w, tylko w czwartek robie trening silowy o 20.00 po treningu kosza.a we wtorek i sobote o ok 18.00.

popraw moje bledy bede wdzieczny.i jak z ta kreatyna do takich zajec??

i jak tam??

odswiezam:0

ok