Dopóki Walczysz, Jesteś Zwycięzcą
...
Napisał(a)
Jak to jest ze szrugsami jak cwicze to mam odchylac barki do tylu czy maja pozostac nieruchome w atlasie pisze zeby odchylac do tylu a w art Mawashiego o Szrugsach pisze zeby barki zostaly nieruchome czyli nie odchlyac ich ani w tyl ani wprzod.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dzieki za szybka odp i lap soga.
nie wiem czy wszedl ten sog jak cos to daj znac wbije jeszcze raz.
Zmieniony przez - czyznies w dniu 2005-04-19 16:31:14
nie wiem czy wszedl ten sog jak cos to daj znac wbije jeszcze raz.
Zmieniony przez - czyznies w dniu 2005-04-19 16:31:14
Dopóki Walczysz, Jesteś Zwycięzcą
...
Napisał(a)
tzn...jesli nie bedziesz sie STARAŁ ich odchylić do tylu, moze sie okazać ze odchylasz je do przodu przy szgrugsach musisz miec ściągniete łopatki - ruch idzie po linii prostej w góre, jednak trzeba pamietac o ściągnieciu barków/łopatek do tyłu
...
Napisał(a)
To odchylac te barki do tylu czy nie no bo juz sam nie wiem.
Dopóki Walczysz, Jesteś Zwycięzcą
...
Napisał(a)
Ja zawsze lekko do tyłu odchylam bo mi o wacka chaczy :
Sikając z wiatrem idziesz na łatwiznę.
...
Napisał(a)
Hehe, ja je wpuszczam wacka daleko w majty i zaciskam nogi i mi nie wadzi
Ściągnij łopatki do tyłu, lecz podczas wykonywania ćwiczenia nie odchylaj barków w żadnąstrone. Podczas wykonywania ćiczenia chodzi o to żebyś miał plecy jak deske (takie płaskie całe)
No mniej więcej tak to moge wytłumaczyć....nigdy nie miałem talentu do tłumaczenia
Ściągnij łopatki do tyłu, lecz podczas wykonywania ćwiczenia nie odchylaj barków w żadnąstrone. Podczas wykonywania ćiczenia chodzi o to żebyś miał plecy jak deske (takie płaskie całe)
No mniej więcej tak to moge wytłumaczyć....nigdy nie miałem talentu do tłumaczenia
...
Napisał(a)
Oki teraz kumam juz wsio jak poprawnie wykonywac szrugsy i zeby uwazac na wacka
Dopóki Walczysz, Jesteś Zwycięzcą
...
Napisał(a)
Chodzi o odciagniecie lekkie barkow do tylu, tak jak pisal poprzednik. Czyli sciagniecie lopatek. Nie nalezy natomiast w trakcie ruchu wykonywac zadnych przyruchow. Nie wolno po prostu krecic zadnych koleczek i wykonywac tego typu trickow. Moze to w bardzo prosty sposob zaowocowac kontuzja.
Nie ma ludzi nieomylnych...
...
Napisał(a)
Jak sie boisz o wacka, to możesz robć szrugsy sztangielkami
EDIT: patrz nawet Gall mnie poparł :D
Gall Pozdro zią
Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-04-19 22:01:35
EDIT: patrz nawet Gall mnie poparł :D
Gall Pozdro zią
Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-04-19 22:01:35
...
Napisał(a)
Moze robcie szrugsy hantlami?
Podczas szrugsow unosimy /jak najwyzej sie da/ i opuszczamy barki, nie trzeba ich odchylac/krecic. Trzeba pamietac aby nie uginac rak w stawach lokciowych
Podczas szrugsow unosimy /jak najwyzej sie da/ i opuszczamy barki, nie trzeba ich odchylac/krecic. Trzeba pamietac aby nie uginac rak w stawach lokciowych
Poprzedni temat
Bolą plecy? Ruszajcie się, ćwiczcie, rozciągajcie!!!
Następny temat
Pytanie o zakwasy.
Polecane artykuły