Jaka odżywka?

Carbo to węglowodany, witaminki etc. Możesz po prostu zjeść posiłek potreningowy lub bezpośrednio po wypić coś zawierającego cukry, zjeść owoce itp. Carbo jest dobre szczególnie dla osób które z różnych względów mają odstęp pomiędzy trenigniem, a posiłkiem (np. dojazd do domu). No i dla lubiących sobie "posumplementować"

a to kolega prawde powiedzial dodam tylko ze bialko tez mozesz ze soba zabrac i zrobic se caly obiad w szatni. A prawde mowiac to jest dobre rozwiazanie.

aha rozumiem ;]

co rozumiesz?
taka prawda najlepiej ze soba wozic suplementy jak nie masz lepszego zrodelka zeby uzupelnic po treningu zasoby
chyba ze wolisz zjesc kebaba haha
a tak na powazne to kupuj ziomek kreatyne, bialko a jak masz kase to jeszcze hmb i aminokwasy. do tego dobra dietka i trening codziennie oprocz niedzieli wlaczajac w to bieganie 3x w tygodniu
po takim cyklu treningowym bedziesz mial i mase i wytrzymalosc lepsza
a jak zrobisz do tego trening jak ci mowilem to bedziesz kopal lepiej.
jak chcesz to napisz do mnie na maila to ci rozpisze za***isty trening [email protected]

rozumiem ze rozumiem dzieki za odpowiedzi duzo mi to pomoglo :)

uppercut- odżywki i chemia NIGDY nie zastąpią dobrego jedzenia i na pewno będą słabiej przyswajalne dla organizmu.

Popieram(choć wyjątek moze bialka serwatki gdzie BV jest do 160 więc wchłania sie podręcznikowo)

Z tym BV to czytałem, że to jest chwyt reklamowy i że zostało to obalone i takie tam Ale nie wiem, nie moja działka. Logika: zdrowe jedzenie jako takie, naturalne witaminy, minerały, sprawdzą się lepiej niż środki uzyskane w procesach produkcyjnych, choćby nie wiem jak były reklamowane.

No fakt nie ma to jak dobry posilek po treningu ;]

oczywiscie ale nie powiesz mi chyba ze latwiej i przyjemniej jest se przygotowac obiad z zupa i surowka i wszystko zapakowac a potem szamac np. w szatni pol godziny. A niestety jak masz dojazd do domu dosc dlugi to najlepiej jest cos szybko po treningu zarzucic. A co fastfoody po kazdym cwiczeniu jesc? to jest jeszcze gorsze niz chemia.
Dla tego moim zdaniem najlepiej jest wziac carbo, bialko, albo jakas dobra odzywke najlepiej z gornej polki. Jest tego masa do kupienia i kazdy nawet plywak synchroniczny znajdzie cos dla siebie.
A z jedzeniem to wiadomo tyle ze jak mieszkam sam to nie mam czasu na robienie sobie pelnowartosciowych posilkow bo to za duzo czasu zajmuje.
Do tego trening sprzatanie po sobie i masz caly dzien zajety.
I tak uwazam ze sniadanie, obiad i kolacja zlozone z zdrowych nawet w wiekszasci prostych produktow + witaminy, odzywki, suplementy wlasnie np. po treningu to najlepsze wyjscie.
A bez chemii i tak nie dasz rady trenowac intensywnie np. 6 dni w tygodniu
chyba ze robisz to od gowniaza i bardzo dlugo i systematycznie to jest latwiej.