<SZYBKA POMOC EKSPERTÓW>

Hej przedstawie w skrucie swoja sytuacje.

Sprawa polega nastepujaca:
z silownia mam juz troszku do czynienia okolo 2-3 lat przemyslanych treningów ale od 10 miesiecy nie bylem na silowni ani razu gdyz jestem po zagranica kraju(irlandi) gdzie pracuje w trybie nocnym 4 nocki na tydzien i nie mialem czasu dotychczasowo by zorganizowac sobie silownie lecz teraz czas jako taki jest i moje pytania>

1. pracuje od 22.00 do 8.00 po czym ide spac i dalej na nocki wiec silownie moge miec piatek sobota niedziela i oniedzialek reszte dni wolne gdzy nie jestem wstanie wiecej wiadomo praca i teraz jak to ulozyc do tego co kupilem dzis w polsce bedac w sklepie z odzywkami jak brac i czy dobry zestaw wzielem

dieta jak najbardziej jest ulozona typowo masowa dodam ze po 10 miesiacach schudlem i spadlem ponad 16 kilo masy z 96 kilo

posiadam NitroBolon-Treca 120 kap
Cell Pump 2xduze opakowania
oraz bialko 3d z treca

jak to dobrze rozpozadzic jak brac i wogle co mozna jeszcze dozucic by efekt byl szybki i zadowalajacy

prosze o szybka odp bo jutro rano o 5.00 lece do irlandi


jakies pytania prosze pytac

nitrobolon i cp - spoko
3d - srednie bialeczko

cp dwa razy dziennie po 10g. nitrobolon pewnie tylko przed treningami razem z porcją cp/chyba bez ośmiu kaps się nie obejdzie/ a 3d przed snem i jako dodatek do posiłków ubogich w białko.

spoko a moze cos dokupic do tego zestawu gajner? nie wiem jakies inne ******ly z kasa to nie problem moze znacie sie na zagranicznych odzywkach co wiec dobrac by mialo kopa pozadnego

jak dieta i treningi będą oki to super, nie wiem ale ja zawsze gdy pracowałem w takim trybie/z nockami/ to miałem ogromne problemy ze snem i regeneracją dlatego polecałbym ci zma, omega3, jeżeli nie narzekasz na brak kasy to również w okresach okołotreningowych dobrze by było poączyć bcaa i glutaminę albo może glutaminę po treningu a bcaa przed, lub razem ale w proporcjach wiecej bcaa przed treningiem a glutaminy po., oczywiście jeżeli uznasz, że potrzebujesz jeszcze uzupełniać dietę w kalorie, białko, węgle to kup jeszcze gainera albo bulka.

ale znasz cos z rynku zagranicznego jak to sie moze nazywac?

godne uwagi byłoby napewno zma pm Kaizena, bcaa plus glutamina MRM, gainera możesz wziąć Universala.