Długo bez jedzenia...

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 376 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7450

Czy po treningu odrazu powinno się coś zjeść? Czy to nie wpynie zbyt negatywnie na moje mięśnie jak po ciężkim treningu poćwicze brzuch jakieś 20 min i sobie pobiegam ok 20 min i za nim dojde do domu ok 15 min i dopiero coś zjem? Jak muślicie? Może lepiej by było ćwiczyć brzuch i biegać przed właściwym treningiem?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

.Skowron.

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1244 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45708

Jak skonczysz caly trening to odrazu weglowodany proste a po ok 30-40 normalny pelnowartosciowy posilek

...

drtroll

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1769 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7568

a jaka dieta?

tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"

moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/

...

protein

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1105 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12676

Jezeli piszesz,ze biegasz to mysle,ze zalezy Ci na rzezbie.
Najpierw wykonuj trening silowy,a po nim aerobowy (biaganie).
Bezposrednio po treningu zapodaj niewielkie ilosci weglowodanow prostych (glukoza/miod/carbo).Na godzine pozniej umiarkowane ilosci wegli zlozonych,duze ilosci bialka i niewielkie ilosci tluszczy.

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"

...

Pompek16

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 376 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7450

Właśnie chodzi mi o to czy przez ten czas (ćwiczeń brzucha i aerobów) do moich mięśni nie dobierze się katabolizm?

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43234

jak wyczerpiesz całkowicie glikogen jest to możliwe
po brzuchu radził bym już zapodać carbo ,itp

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6452 Napisanych postów 79274 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774643

A ja bym nie radzil, nic Ci sie nie stanie jak carbo zapodasz po aerobach a po ok 45min posiłek. Przed aerobami nie ma sensu.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-10 15:04:58

Moderator działu Odżywianie

...