L-Karnityna

kreatyna czy karnityna?
bo to rooznica

a skooteczna dawka karnityny i poniesione koszty sa niewspoolmierne do efektoow...stad nie wychodzi to wcale tak tanio

Grasia

Czarny o czym mówisz dokładnie?

Na pewno szybsze efekty dają splacze oparte o kofeinę i adrenomimetyki - np. Thermo Speed. Ale pytałeś też o działanie anaboliczne karnityny... Nie tyle działa anabolicznie, co antykatabolicznie. Ułatwia więc utrzymanie masy mięśniowej przy redukcji tkanki tłuszczowej. Chociażby z tego powodu, warto stosować ją przy robieniu rzeźby, ale jej wpływ na spalanie tłuszczu też jest niepomijalny. Największym uznaniem sportowców cieszy się acylowana forma karnityny - ALC - która bierze jednocześnie udział w syntezie testosteronu.

ech...

Oczywiscie mowilem o L-karnitynie, sory za te przejezyczenie

szkoda gadac...

ktos wspomnial o kofeinie, ile mg i na jaki okres przed treningiem trzeba wziasc, zeby dalo jakies efekty procz bezsennosci ;]

noo ja jestem w trakcie branai i schudlem 3 kg

200mg 45 min przed treningiem

hgk: jakiej firmy l-karnityny uzywasz i ile mg bierzesz? Łykasz codziennie czy tylko przed treningiem? Ile razy w tygodniu trenujesz?