Już nic nie wiem...

Popatrzcie na ten artykuł:
http://**********/www/index.php?option=com_content&task=view&id=365&Itemid=0
Ja tu ciagle czytam że ektomorfik powinien jeść 5-6 posiłków dziennie i z 3g białka, a tu "specjalista ds. żywienia w sporcie" twierdzi dokładnie inaczej i to nawet sensownie tłumaczy :/... Może ktoś wytłumaczyć o co tu w końcu chodzi? Jeść często czy rzadko?

Cos słabo czytasz jak uwazasz ze 3g białka dziennie powinien jesc.

Ehh... wiedziałem że przyczepicie się do najmniej istotnego. No nie ważne, napewno piszecie żeby zwracać uwagę na białko i jeśc go dużo, a on twierdzi że nie jest tak ważne. Ale mniejsza o białko co z tymi posiłkami? Potrafi ktoś logicznie odpowiedzieć...

a jakie jest pytanie?

to jest rzecz sporna, byla juz na ten temat dyskusja tu na forum. Z jednej strony duza liczba posilkow przyspiesza metabolizm, z drugiej jednak pozwala na jak w najwiekszym stopniu przyswojenie skladnikow odzywczych. Co do bialka to sie mylisz bo NIKT w dziale Odzywianie nie poleca NIKOMU spozywania wiekszej ilosci niz 2,5g a to i tak w szczeegolnych przypadkach, glownie na redukcji.

Sachem pytanie brzmi ile posiłków dziennie powinien jeść koleś który nie może przytyć? Ehh... :)
Dzięki Charon... co do białka to trochę ubarwiłem - rzeczywiście na tym forum podaje się główne 2g... chociaz spotkałem już fora z 3g :)... dobra, zamykamy temat białka, poproszę o posiłkach :).

ja sugeruje 4-5 posilkow jesli ciezko lapiesz mase

BTW Pan Darek Szukala pisze w dziale Olimp

:)... ok dzięki ludziska

Jak masz bardzo szybki metabolizm to mozesz 4 duze posiłki posilki.