| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna a wypadanie włosów... :)
jak to k... w końcu jest :)? szkodzi czy nie na hery? bo mi wypadają i już wystarczająco dużo kasy w hery ładuje, a chciałbym cykl zacząć... troche to bez sensu wyjdzie jak wydam następną kase a na dodatek zmarnuje wszystko co wydałem na włosy :)...
|
52 |
2005-04-07 21:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kraków kontra śledź
mam problem, może głupi, ale :)... ni chole...y nie moge znaleźć śledzia świerzego w krakowie. gdzie wy to kupujecie? i w jakiej postaci - mrożone filety czy płaty czy jak to tam jeszcze zwą? a już super by było gdyby ktoś z krakowa się wypowiedział
|
7 |
2005-07-26 20:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Do Oceny... Plis :)
więc tak, jestem hardgaineren więc jest umiarkowanie białka (1,8g), troche tłuszczyku (2g) i reszta kalorii na cukry. dieta na mase oczywiście :). to jedziemy:
1. śniadanie
- carbo
- orzechy włoskie
- twaróg
(co do carbo to tylko przejściowo
|
21 |
2005-07-21 13:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko W Odżywkach
nie rozumiem jednej rzeczy - gainerów używa się do uzupełnienia jakiegoś posiłku. a ich pospolity skład to koło 25g białka na 100g produktu. jaki sens ma taka ilość białka skoto wiadomo że do wykorzystania 1g białka organizm potrzebuje 24kcal.
|
10 |
2005-07-22 22:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
placki owsiane?
gdzieś słyszałem że można podprażyć płatki owsiane na patelni i wtedy są lepsze. mozna tak? nic wtedy nie tracą :/?
|
6 |
2005-07-21 22:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kilka pytań...
witam, zaczynam ścisłą diete dla hardgainera i mam kilka pytań :).
1 - jak wy pieczecie te piersi z kurczaka czy rybe? na jakim oleju? a może lepiej gotować? co tu jest (który sposób) zdrowsze itd.
2 - jak wyglada sprawa przypraw - można używać
|
15 |
2005-07-01 04:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
ZYRTEC???
ostatnio kumpel rzucił mi hasło że jego znajomi faszerują się lekami na alergie (typu zyrtec) i że po tym niby "wchodzi" (?!?!?!)... pytam bo nie bardzo chce mi się wierzyć :). pozdrawiam!
|
28 |
2002-06-07 13:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
śniadanie i po treningu
witam, poczytałem tutaj propozycje śniadań i szczerze mówiąc straszne świństwa proponujecie ;)... ja rozumiem można to zjeść raz ale kila razy w tygodniu ja nie przełknę :p... wymyśliłem sobie coś takiego i oceńcie czy się nadaje: musli (b 9,5g; ww
|
12 |
2005-04-08 17:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Już nic nie wiem...
popatrzcie na ten artykuł:
http://www.kif.pl/www/index.php?option=com_content&task=view&id=365&itemid=0
ja tu ciagle czytam że ektomorfik powinien jeść 5-6 posiłków dziennie i z 3g białka, a tu "specjalista ds. żywienia w sporcie" twierdzi
|
19 |
2005-04-07 04:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer (ale trochę inaczej)...
witam! potrzebuje gainera... wiem że to standardowe pytanie ale ja potrzebuje "czystego" gainera, tzn. bez żadnych anaboli i innych chemii - samo białko, węglowodany, witaminy ect. ale wszystko naturalne. nie znam się na tym i nie potrafię w
|
4 |
2004-11-29 19:44
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Krwiak...???
witam! mam małe pytanko... nabawiłem się krwiaka na jednym z żebr (żeber, jak to chol... się odmienia? :) i nie wiem czy mam przestać ćwiczyć, robić dalej co swoje, a może poprostu unikać tylko trenowania mięśni klatki piersiowej? pozdrawiam i z
|
6 |
2004-02-08 11:27
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Czy można jeden dzien...?
może to trochę głupie pytanie, ale... zaryzykuję ;). czy nie można zrobić jednego treningu w tygodniu i na wszystkie partie??? chodzi o to że jestem strasznie zaganiany i wolny mam tylko jeden dzień w tygodniu (ograniczeń czasowych dot. treningu nie
|
15 |
2003-12-21 19:12
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ile siłownia?
nie wiem czy dobrze trafiłem, ale cóż :)... jakiś czas temu pytałem się o plan bez siłowni, tylko że trochę abstrakcyjny z powodu braku wolnego czasu. i mam teraz pytanie do tych którzy właśnie chodzą na siłownie, bo nie mam zielonego pojęcia w tym
|
10 |
2004-01-04 21:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Może Nutella :)?
hmm... ostatnio spojzałem sie na słoik brachola nutelli i zauwazylem tabelke (6,5 białka, 57 cukrów, 31 tłuszczu i 533 kcal)... tak sie zastanawiam - dobre by to było dla kogoś z szybkim metabolimem??? bo w smaku to palce lizać :)!
|
9 |
2002-07-13 15:44
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak sztangielkami???
witam! mam małe pytanko... nie mam za bardzo dostępu do siłowni z powodu odległości i braku czasu :(... chce sobie ułożyć jakiś trening w domu ale problem polega na tym ze jedyne co w tej chwili mam to sztangielki po 6 kg :(... na mniejsze grupy
|
28 |
2002-07-09 11:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Owsianka :)...
wiem że to głupie... ale mam pytanie! sporo osób deklaruje tutaj że wcina codziennie po 100 - 150 g płatków owsianych. jem od miesiąca 100 g dziennie i już na nie patrzeć nie moge :)!!! jak wy to ludzie robicie??????
|
10 |
2002-07-06 11:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak by tu przytyć :(???
witam wszystkich! pewnie nie raz był ten temat już przerabiany... ale mam pare pytań... jestem dosyć szczupły, mam już taką głupią przemiane materii że by przytyć musze żreć cały dzień, a i tak wystarczy pare dni (np. jakiś wyjazd) żeby spaść
|
7 |
2002-05-30 11:29
|
