...
Napisał(a)
no a po drugie to skoro sama doskonale zdajesz sobie sprawe z tego ze to nie jest zadowowy trening sprinterski to po jaka cholere chlopak ma trenowac az 6 razy w tygodniu i tak monotonnie biegac? Moze jakies zwkle urozmaicenie? Chlopak narobi sobie zakwasow i zniecheci sie do treningow, czego rezyltatem bedzie omijanie planu na wszystkie fronty. A taki plan to bardziej efekt placebo niz realne polepszenie wytrzymalosci...
...
Napisał(a)
Ten plan tak krótki i mało szczegółowy że az smieszny, postaram sie niedługo swoj plan załączyć.Z tym planem to mozesz po bułkli biegac do sklepu.
...
Napisał(a)
Widać jak jestescie pazerni na SOGi, z tym planem bez kitu nic nie osiągniecie zapewnia tylko ogolne rozbieganie(dobry dla klas 3-5 podstawówki).Jak sie ktos nie zna niech sie nie wypowiada.
...
Napisał(a)
z niecierpliwością czekamy na Twój plan geniuszu sportu
moderator ogólnorozwojówki
...
Napisał(a)
No przyznaje sie, może troche przesadziłem z tą krytyką
, ale plan swój zapodam.
, ale plan swój zapodam.
...
Napisał(a)
A jak ma wygladac ten stretching??? Tam napisane jest w rozgrzewce ze ma robic stretching.
...
Napisał(a)
czyli rozciąganie
rozciągasz sie od karku aż po achillesy
a najlepiej jeszcze po treningu delikatny streczing ( czyli rozciąganie ) przeprowadzić
to uchroni Cie od kontuzji oraz zakwasów. sprawi, że szybciej zmęczenie mieśni po treningu minie
pozdro
aha!! i tutaj masz linka ===== >>>>> http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm
Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-09-26 23:02:43
rozciągasz sie od karku aż po achillesy
a najlepiej jeszcze po treningu delikatny streczing ( czyli rozciąganie ) przeprowadzić
to uchroni Cie od kontuzji oraz zakwasów. sprawi, że szybciej zmęczenie mieśni po treningu minie
pozdro
aha!! i tutaj masz linka ===== >>>>> http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm
Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-09-26 23:02:43
moderator ogólnorozwojówki
Polecane artykuły