| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
ZMA / ZHA
kiedy najlepiej przyjmowac zma (mam apteczne)?
mam tez zalecone przyjmowanie żelaza, czy w zwiazku przyjmowanie zma trzeba zwiekszyc jego dawki (magnez uposledza wchlanianie), czy jesli zachowam odstep to nie?
|
4 |
2005-08-24 19:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
co dla dlugodystnsowaca?
co polecilibyscie dla biegacza - dlugodystnsowca?
na razie uzywam tylko carbo i izotonikow, nie mam brakow w diecie
obecnie na 10000m mam 34minuty chcialbym w najblizszym roku urwac przynajmniej minute
jakie suple sa polecane w dyscyplinach
|
8 |
2005-08-14 13:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta - pytanie głownie do Tyki
wszystko fajnie z ta dieta, ale co zrobic jesli brakuje nam kalorii na tluszcze?
podam przyklad mojej mamy. wazy ona 70kg i chce zejsc do okolo 55, albo przynajmniej 60 (ma tylko 160cm wzrostu)
jej dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, to 1961
|
9 |
2005-03-10 13:08
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
carbo i wysilek aerobowo-anaerobowy
witam!
jestem biegaczem i trenuje pod dystansy 100 i 200m
dlatego mojego treningu nie mozna nazwac czysto aerobowym (powiedzmy ze pierwsze 30 minut jest w aerobowym zakresie tetna, pozniej sa to raczej okresowe wysilki powiedzmy do do 60s. z
|
2 |
2005-03-08 19:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
jaka kreatyna?
moim celem jest zwiekszenie mocy, sily (glownie dynamicznej), wytrzymalosci silowej i szybkosciowej, ale nie chce przybrac na masie
jaka kreatyna najlepeiej nadaje sie do tego celu?
monohydrat, jablczan, cytrynian, pirogronian?
ew. jaki
|
9 |
2005-02-23 00:02
|
