Szacuny
1
Napisanych postów
55
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3738
Mam 20 lat na siłowni ćwicze 7 miesiecy!!!Z dieta tez jest w porzadku!!!
Zadecydowalem ze zaczne jesc kreatyne i kupilem z TRECA ale kazdy sie wymadrza co do tego!!!Jedni mowia CARBO inni DEKSTROZA a jeszcze inni TAURYNA!!!!Ja juz sam nie wiem mam na oku polaczenie dekstrozy i tauryny w jednym opakowaniu(jakis kompleks)
Fachowcy co polecicie co z czym polaczyc bo ja juz jestem zielony i bylbym jeszcze wdzieczny jak by mi to ktos rozpisal jak to brac!!!!!
Szacuny
128
Napisanych postów
1417
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11134
weż carbo i tauryna do kretki bedzie dobra ; kreatyna 5g z rana ok 30 min przed posiłkiem i 2 porcje po treningu z 50g carbo tautyna przed lub po treningu 3-4g . w dni bez treningu 5g z rana jak bedziesz miałdużo tauryne to weż 2-3g jak nie to obedzie sie bez