czy dobrze rozpisany trening?

czesc. mam zamiar cwiczyc w nastepujacy sposob:
poniedzialek - biceps + brzuch
wtorek - klata + nogi
sroda - barki + kaptury + brzuch
czwartek - plecy + nogi
piatek - triceps + brzuch
z pewnych powodow nie bede robic dni wolnych od treningow. co o tym sadzicie?

Zmieniony przez - pawel.w.87 w dniu 2005-04-05 20:48:38

to znaczy mam +/- 30 min. czasem 30, czasem 40. ten czas to czas op rozgrzewce! sluchajcie powiedzcie czy tak jak napoisalem na pocztaku moge cwiczyc czy nie zabardzo?

wg mnie zle jaki masz staz? dlaczego nie chcesz rozpiski 3dniowej?

staz 1,5 roku. nie chce poniewaz na silke mam przeznaczony okreslony i krotki czas i nie bede w stanie np. zjechac plecow i bicepsu na jednym treningu.

poniedzialek - biceps + brzuch
wtorek - klata + nogi nie rob dwoch duzych partii na raz
sroda - barki + kaptury + brzuch
czwartek - plecy + nogi
piatek - triceps + brzuch
ja bym rozpisal
klata
plecy
tric bic
nogi bary

Ale i tak masz plecy+nogi a wiec?
pon klata
wt nogi
sr barki
cz plecy lub w pt
pt biceps+triceps lub w cz
Nie jestem pewien czy moze tak byc musi sie ktos jeszcze wypowiedziec.

Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-04-05 21:35:00

wiem ze mam plecy + nogi ale te dwie partie robie szybko (serie tych dwoch grup nastepuja po sobie)

A ile masz tego czasu na silowni?

nie masz czasu robic plecy+ bic to jak masz czas zrobic plecy+ nogi ??
wioslujesz i robisz przysiady rownoczesnie? ile masz tego czasu?

nie po prostu po serii na plecy podchodze od razu na sierie cwiczenia na nogi. mam ok 30 min. na silke

Nie wiem czy dobrze zrozumialem? 30 minut? to za mało, rozgerzewka trwa 5-10 minut a trening z godzinke.

edit: literówki

Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-04-16 01:19:52

moze ACT??? jak masz tak malo czasu