Pytanko odnosnie A6W

Dzięki !!! POZDRAWIAM !!!

Podepne się. Jak myslicie nie bedzie to kolidowalo jak z A6W bede robil pompki?(3 serie )I lepiej robic je po czy przed szósteczką?

WITAM WSZYSTKICH!!
MAM PYTANKO CO DO A6W!!
JESTEM JUŻ PO 6 DNIU A6W PO JAKIM CZASIE ZAUWARZE EFEKTY TEGO TRENINGU ROBIE GO CODZIENNIE O 6 RANO PRZED PRACĄ NACZCZO! CZY TO DOBRA PORA CZY RACZEJ ROBIC WIECZOREM???
OCZEKUJE ODPOWIEDZI OD TYCH KTÓZY MAJA JUŻ ZA SOBA A6W!!
Z GÓRY DZIĘKI!! POZDRAWIAM!!

Hej, podobno rano na czczo jest jeszcze lepiej niż wieczorem, więc wg mnie dobrze robisz. Ja jestem obecnie po 40 dniu, ale robię A6W wieczorem. Efekty zauważyłem gdzies tak po około 2 tygodniach.

Pozdrowionka i zyczę wytrwałości, bo nie będzie lekko, ale i tak warto:)

NAWET PRZEZ SEN 2 RAZY ROBIŁEM!!! TAK DLA ROZLUŹNIEIA MÓWIE!!!

Hey czy dostanę na to pytanie odpowiedz ?? czy trzeba w 4 ćwiczeniu zachowywać kąt 90 stopni ???

moim zdaniem tak. innaczej pracuja mięśnie brzucha jak masz nogi proste, a innaczej jak pod kątem 90 stopni. Sprawia ci to jakiś problem bo mi sie wydaje, ze ppod katem 90 stopni jest nawej łatwiej niz sie podnies jak ma sie nogi proste.

Cześć mam pytanko ile powinnytrwać przytrzymania w ruchach na 28 - 3 po 18 / ile powinny trwać??? / proszę o odpowiedź /zgóry dziękuję pozdrawiam!!!

archdevil- ok. 2-3 sek.
andypako- robiąc rano szybciej spalisz tłuszcz, ale pora treningu jest dla każdego indywidualną sprawą...jeśli Co rano dobrze się ćwiczy to ok.
ale jeśli już wybierzesz porę, to powinieneś się jej trzymać..jak rano to do końca jedziesz rano..:)
wszelkie pytania lepiej piszcie w głównym temacie o A6W, tym długim.

po tradycyjnym treningu brzucha na maszynach zedcydowalem sie na a6w.
PYTANIE. Jestem po drugim dniu, ćwiczenia staram sie robić jak najbardzej sumiennie bez oszukiwania, lecz wydaje mi sie ze ostro dosteje tylko gorna partia mieśni brzucha, dolniej [powiedzmy ponizej pepka] wogle nie czuje. Czy wykonuje ćwiczenia proawidłowo?

k21 też nie czuje poniżej pępka :/