Szacuny
0
Napisanych postów
174
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1718
temat z polki tych banalnych :) wiec nie nluzgajcie mnie od razu bo jestem nowy tutaj :]
czyli przechodzac do sedna sprawy chcialbym przybrac na masie i nie weim co mam zakupic. Wiem natomiast ze napewno kupie gainerka vitalmax 1 2250g, pozstaje natomaist pytanie co do niego/poza nim dokupic. I tu pozsotawiam dwie opcje wyboru:
1) vitalmax creatine 300g
2) megabol qp 60% 500g
oczywscie jak co bystrzejsi zauwazyli spore znaczenia ma tutaj cena takze jest to opcja doscy tania.
Chcialbym abyscie wypowiadali sie nie pytajac o diete :).
Szacuny
2
Napisanych postów
336
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9583
ułuz sobie diete w miare mozliwosci jesli chodzi o kase
gainer polecam z trec-a MASS XXL opakowanie 3000g i jesli dopiero zaczołes swoją przygode z ciezarami to poczekaj jeszce z kreatyna a jesli juz troche trenujesz to wybierz numer 1
pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
174
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1718
no generalnie juz z pol roku bedzie ( 3 razy w tygodniu) a z dieta to w miare mozliwosci jest (zawsze zastanawialo mnie jak mozna codziennie to samo jesc na sniadanie??)
Szacuny
2
Napisanych postów
336
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9583
trzeba urozmaicac diete. czy płatki musli czy jajeczniczke:) czy jeszce cos innego. zapamietaj ze sniadanie to jedne z najwaznieszych dna całego dnia. zawsze ułuz sobie cos nowego po po długim czase jedzenie tego samego brzydnie
najpierw dieta a jak bedzie dieto to juz wiesz gdzie masz braki :)
Szacuny
0
Napisanych postów
174
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1718
pozatym z dieta to jest taki cwancyk ze ja np na obiad jem to co mi podadza i nie mam tu zbytniego pola manewru i generalnie to nie weim ile wazyl kotlet ktory zjadlem ile mial bialka, ile g ziemnaikow zjadlem itd. jak wy sobie z tym radzicie?
Szacuny
2
Napisanych postów
336
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9583
ja sie z mamą dogadałem ze zamiast ziemniaków mam albo kasze1,60 złza 4 woreczki albo ryz 1,20zł za 4 woreczki ttylko w niedziele mam ziemniaki ..:) rodzinny obiadek.
gainera bierz miedzy posiłkami po ok 50g porcja
aha i jedz tak 5 posiłków dziennie naprzykład obiad rozłuz sobie na dwa posiłki
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
dobrze wlasnie zmaias ziemniakow ryz ,kasze.DO warzyyw dolej oliwy z oliwek a kotlet mozna zwarzyc ,to tylko jeden posilek wiec moze byc taki na oko ,reszty pilnuj