Kreatyna - dlaczego należy pić więcej wody?

Wiecie dlaczego trzeba pić dużo wody podczas brania kreatyny?
pytanie za 100pkt.!

Bo kreatyna pompuje wode w mięśnie. Tak właśnie działa

I właśnie dlatego nie powinno się pić wtedy alkoholu bo powoduje utratę tej wody z organizmu. Kreatyna + alkohol = syzyfowa praca :/

Nie przesadzajmy z tym piciem wody na cyklu kreatyny.
Woda jest zasadniczo wazna juz nie nawet dla samego budowania masy,ale i zdrowia.
Trzeba pic ja w wiekszych ilosciach nie tylko przy braniu kreatyny.

dokładnie...

czy jesteś na "cyklu kreatynowym" czy nie powinieneś pić ok 3 litrów wody dziennie

No racja, w końcu trzeba zaspokajać potrzeby organizmu i uzupełniać braki spowodowane wypoceniem wody, np. w trakcie treningu. Mówimy oczywiście o wodzie mineralnej niegazowanej, gazowana utrudnia z tego co wiem przyswajanie protein (chyba się nie mylę ? )

np. 3litry dziennie

i tu się mylicie!
Napisałem ten post aby w końcu raz na zawsze poinformować użytkowników dlaczego tak ważne jest spożywanie większej ilości wody podczas cyklu niż zazwyczaj!
Podczas rozkładu kreatyny wydziela się amoniak który jest związkiem nie pożądanym i może doprowadzić do zatrucia organizmu! Aby go wydalić z mocznikiem należy zwiększyć ilości przyjmowanych płynów!
I druga sprawa, mianowicie faza nasycenia! Ale to za chwile!

O fazie nasycania chętnie poczytam, ponoć można ją pominąć...

No czekamy ,czekamy

Boze szybciej,bo juz nie moge sie doczekac !