wyciskanie a gryf

siema mam pytanie
czy jest roznica w wyciskaniu na dluzszym gryfie ?
np przy takim samym obciazeniu w szkole potrafie podniesc xx kg ze 4 razy a na silce ani razuuu .... tam jest dluszy gryf taka laweczka olimpijska ... ?

wiatm.u mnie jest podobny problem.kazdy kto polozy sie na mojej laweczce i cos wyciska to zawsze narzeka.roznica przy 100-130kg ok 10 kg do sztangi olimpijskeij.ale tak jak panie WZOREK pisales role odgrywa tu jeszcze szerokosc lawki.no i rozmieszczenie ciezaru.

dlatego sprawdzac sie najlepiej na zawodach

pozdrawiam tomek KLATA Saleta

froggio
Pierwsza najważniejsza rzecz to,czy napewno są takie same ciężary?
Sztanga olimpijska jest napewno z dokładnymi talerzami ciężarowymi fi50,natomiast ta krótka pewnie jest na fi 28-30 i do niej obciążenie jest najczęściej z odlewu i jest niedoważone.
Tak długość gryfu ma duże znaczenie,ponieważ środek ciężkości jest inaczej rozłożony i przy długim gryfie trzeba dodatkowo wkładać więcej siły w opanowanie równowagi z ciężarem.
Chociaż nie powinno być aż tak dużej różnicy jak piszesz.

ja na gryfie 10 kg a 20 kg mam różnice 2-3 kg na korzyść gryfu 20 kga po za tym na dłuższym i cięszym gryfie nie czuje tak ciężaru i jest mi jakoś lżej

jak to wlasnie jest ze srednica talerzy:
mierzylem talerze Hes'a i wyszlo cale 42,5 cm
z kolei silowniane Olimpa maja 38 cm...i na nich obecnie robie martwy
fi=50 to lekka przesada?
pozdrawiam

W Z O R E K profesjonalna odpowiedż :)
ciężary myśle że są ~ takie same 20 pisze tam i tu :D ale nawet to nie bedzie wielka różnica .. w szkole mamy taką najtanśzą ławke co kupicie w Geancie za 200 zł :D i gryfik mały ale dla mnie o wiele wygodniejszy ... grryf faktycznie na siłce jest cięzszy ale i tak napewno nie więcej niż ~ 10kg ?
w wyciskaniu róznica jest dosyć znaczna ok ~~ 35 kg. . Zstąd moje zdziwienie o.o co jest grrane -.-

35KG roznicy

Chwat
Niewiem stary co Ty mierzyłeś ,ale napewno kłania Ci się szkoła bo ja napisałem fi 50 a ponieważ mowa jest o gryfie to można wywnioskować samemu że jest to 50 mm a nie 50 cm.
A jak sobie może przypominasz oznaczenie ,,fi,,- niestety niemam w kompie orginalnego symbolu czyli przekreślonego kółka,ale jest to wymiar wewnętzrny otworu a nie średnica zewnętrzna koła.
Wymiary które podałeś dotyczą chyba średnicy zewnętrznej talerzy ,chociaż niewiem o jakiej wadze.

froggio
Problem może tkwić również w szerokości ławki.
Ponieważ na wąskiej ławeczce barki mają tendencje do opadania i przez to większego rozciągnięcia klatki,dzięki temu można uzyskać czasami większą siłę i dynamikę wyciskania.
Lecz zdarza się że właśnie zbyt wąska ławka utrudnia wyciskanie jest to indywidualna sprawa ,u mnie byłoby to utrudnienie i myślę że u większości zawodników też.
Ale tak jak pisałem niema reguły.
Najlepiej ćwiczyć na profesjonalnym sprzęcie ,takim jak sztanga i obciążenie olimpijskie.

Wzorek:
mialem na mysli talerze 20kg oraz ich zewnetrzna srednice
szkole ukonczylem i to techniczna na wyzszym poziomie wiem jestem zdania ze nie mam powodu do narzekania
pozdrawiam

froggio, nie jest możliwe żebyś miał 35 kilo różnicy z powodu ławki i gryfu. Talerze w szkole musisz mieć lżejsze niż myślisz. Miałem podobną sytuację w średniaku, myślałem że wyciskam talerze 10-kg, a po zważeniu okazało się ok. 7kg. Najlepiej będzie jak zważysz talerze i gryf, bo
różnica może jeszcze wynikać z jego wagi, który liczycie np. na 10kg, a waży 6kg.
Pozdrawiam!

dziękuje za odpowiedzi , ogólnie dziwna sprawa kiedyś może zważe przy okazji ile to naprawde waży obciążenie z budy. Ale jeśli chodzi o silke to jestem zaniepokojony , bo wyciskam na takiej wlaśnie malutkiej laweczce gryf + 2x 12.5 kg i lol zrobie tak 12x 10x 8x i jestem nawet zmęczony oOoOo szok ! a nie mam 12 lat i 45 kg wagi -.,- ale nic nie zwracam na to uwagi tylko ćwicze dalej :)

pozdro !