pompki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1753

czy pompki maja duzy wply na rozwoj szerokosi klatki i na ogolny jej rozwuj??? czy 4 srie po 50 zaliczac jako trening ?? bardziej dla w moim planie treningowym klate robieraz na 5 dni. a te pomki wliczyl bym sobie w dzien odpoczynku.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Cergi

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 620 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 41512

jak to bys robil w dzien odpoczynku klaty?? to ma byc odpoczynek a nie trennig

www.lemon.pl <<< moja dieta

Moja galeria http://www.sfd.pl/Cergi_fotki_masa_str12-t418273.html

...

preto18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 168

Jak juz tak chcesz robic pompki to rob je podczas treningu klatki po skonczeniu cwiczen jezeli czujesz niedosyt po treningu.

Żyje się tylko raz. Ale jeżeli żyje się dobrze, ten raz wystarczy.

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 25673

"czy pompki maja duzy wply na rozwoj szerokosi klatki i na ogolny jej rozwuj???"
pompkami masy nie zbudujesz, pompki tylko podkreślają mięsnie klaty
choć jeśli nie chodzisz wogóle na siłownie a zaczniesz robićw domu pompki 3-4x w tyg to fakt że rozwiniesz mięśnie klatki, ale pompki rozwijają klate tylko do pewnego momentu :-/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat