Dobry trening brzucha z Flex'a

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 125 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2138

DJ_OKbboy ćwiczyłeś tym programem przez 2 miesiące i miałeś od razu takie efekty po nim? Czy może ćwiczyłeś wcześniej brzuch normalnymi treningami, a potem zacząłeś robić ten program?

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit

...

sindi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 288

hmmm a gdyby sobie trochę pozmieniać w treningu... Np. zamiast 3 razy w tygodniu to częściej, robić mniej serii i nadrobić je w więcej dni ?

...

user 1985

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 570 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4003

sindi tak nie można niestety 3 razy w tygodniu to już jest sporo mięśnie rosną gdy odpoczywają a nie podczas treningu regeneracja jest ważna jeżlei chcesz ćwiczyc codziennie to polecam 6 weidera jest mocna bardzo i strasznie monotonna

w końcu będe duży i silny :)

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 16011

tomek600 wcześniej ćwiczyłem brzuch ale treningiem takim jaki mam teraz (3x w tygodniu 2 serie po 20 ruchow

). Nie zmienia to faktu ze trening ten przynosi wiele korzysci i gdyby nie on raczej nie zdazylbym z odpowiednia definicja tej partii do wakacji (a na tym wtedy mi zalezalo bo nigdy wczesniej nie widzialem u siebie miesni na brzuchu). Pozdrawiam

http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

...

sindi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 288

user dzięki. No to jak nie dam rady to sobie zmniejesze ilość :/

...

sindi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 288

i jeszcze takie jedno pytanko mam np. robić 20 brzuszków, potem 20skrętoskłonów itd i kolejna seria od początku 20 brzuszków itd ?

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 16011

nie - lepiej całe jedno ćwiczenie później następne (czyli kilka serii brzuszków potem skrętoskłony). Pozdrawiam

...

sindi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 288

no właśnie tak zaczęłam przedtem , ale pomyślałam , że źle robie. No ale dzięki za odpowiedz

...

mako_mt

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 90

a co po trzech mieisacach? trzeba ciagle machac cwiczenia zeby utrzymac wyglad brzucha czy stosuje sie jakies inne cwiczonka? wystarczy tylko Ab Gymnic :D i jedno spostrzezenie do dziewczyn, zanim zacznie ten trening to dobrze to przemyslcie, bo ja na przyklad nie chcialbym zeby moja dziewczyna miala taki napakowany brzuch jak Okkboy :P

...

mako_mt

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 90

troche bledow natrzaskalem ale chyba wiadomo o co chodzi