Szacuny
1
Napisanych postów
65
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1291
Witam wszystkich!
Jeśli ten temat był już poruszany to przepraszam za nowy rozpoczęky temat.
Mam taki problem: podczas wyciskania sztangi w leżeniu na ławce poziomej czuję że znacząco pracują moje bicepsy. Kiedy zrobię więcej powtórzeń (ponad 10) to bolą mnie bicepsy a nie klatka.
Wydaje mi się że robię to ćwiczenie poprawnie technicznie bo dokładnie zapoznałem się z opisem tego ćwiczenia z Atlasu Ćwiczeń.
Szacuny
3
Napisanych postów
95
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3883
to dziwne bo przy wyciskaniu znacznie oddzalywuje triceps z drugiej stony mozesz tak odczuwac w momencie gdy nadasz na sztange za duzy ciężar, w momencie tym inne grupy mięśni wlaczają sie do pracy(jednak watpie zeby byly to bicepsy)
zmniejsz obciążniki sztangi i zrob więcej powtorzen, zobacz czy dalej odczuwasz takie cos.
Pozdro...
Szacuny
34
Napisanych postów
1669
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
40418
biceps pełni tu role stabilizatora ruchu, a że najprawdopodobniej masz go dłabszego od klaty i trica to szybciej ci się męczy = odczuwasz w nim zmęczenie. Jeśli nie jest tak jak napisałem to pewnie zła technika bo innych powodów nie widze
Szacuny
1
Napisanych postów
65
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1291
Klatkę ćwiczę od niedawna bo nie miałem wcześniej możliwości jej ćwiczyć. Bicepsy i tricepsy myślę że mam silniejsze od klatki bo już je ćwiczę ok. 6 miesięcy.