Ocena diety

Jestem tu od dziś prosze Was o ocenę mojej diety (wzięłam z pewnej strony)
Ważę 57 kg przy wzrościę 1.65 m Chcę schudnąc
ŚNIADANIE:

1 kromka chleba z margaryną + plasterek żółtego sera + 2 marchewki surowe
Herbata bez cukru

OBIAD:

3 Ziemniaki + Jajko sadzone

PODWIECZOREK:

Miska mleka z płatkami (szklanka mleka + 10 łyżek płatków)

KOLACJA:

1 kromka z masłem + plasterek szynki Herbata bez cukru

taka diete to mialem jak bylem w I klasie w podstawowce, poczytaj posty, oblicz zapotrzebowanie, obetnij 500kcal i uloz diete nowa. POWODZENIA

Troche tłusty obiad :P , ale nie pekaj też taki mam czasami ... tylko dodatkowo kefir mam :)

To moja 1 dieta ;( oceńcie ją moze jest dobra

Zartujesz chyba z ta dieta. Lektury nie przezytales. Zapraszam do postow podwieszonych.

Prosze pomózcie mi ją ułozyc zmienic tzn diete:)

poczytaj wpierw

ok czytam duzo ale sama nie wiem jak co i gdzie dobrac:)pomocy!

to jak ty czytasz
pisz wswzystko po koleji co robisz to sprawdze

troszke było by tego duzo Zakrześ do pisania ale naprawde staram sie zbierac informacji jak najwiecej bo naprawde mi zalezy by schudnąc i zrobie wszystko dla własnej akceptacji i by cieszyc sie życiem:)

hehehe jaka dieta....moze jakbyś ważył z 30kg to by była dobra:P Pozatym nie wnikam w szczegóły po jakiego kija chcesz schudnąc przy wadze 57kg:]