Zdrowie

Od kiedy trenuje judo zauwazylem ze ani razu nie zachorowalem, wczesniej zdazalo mi sie to przynajmniej raz w roku w okolicy grudnia. Czy SW wzmacniaja jakos nasz uklad immunologiczny?

zalezy jak intensywnie trenujesz jesli przesadzaszz treningami to moze byc odwrotnie jesli masz niedobory witamin to jestes oslabiony i twoja odpornosc spada

nie wiem czy byly jakies nauowe badania przeprowadzone ale patrzac po sobie stwierdzam ze odpornosc jednak sie podnosi

Zbyt intensywny trening za to moze przyprawic Ciebie o dluzsze choroby jak zlamania, zwichniecia czy wybicia
Wiec nie przesadzaj z treningami i ubieraj szalik

"Od kiedy trenuje judo zauwazylem ze ani razu nie zachorowalem" ja także im więcej trenuje tym mniej choruje,kiedy trenowałem judo nie zdażyło mi sie nawet przeziębic w przeciągu 2lat.Natomiast wystarczy niewielka przerwa w treningach ażeby odczuć ich brak na własnym zdrowiu,także trenuj trenuj będziesz zdrów jak ryba

dokładnie! trenuje ok. 3 lata judo i praktycznie przez ten czas ani razu nie zachorowałem!
jednak w wakacje miałem 2 miesiące przerwy, zaniedbałem treningi i bardzo poważnie sie przeziębiłem.

Ja tez nie, ale za to za te dni ktore mial bym byc chory mam jakies kontuzje:)

generalnie, wysiłek fizyczny stymuluje naturalną odporność orgaznizmu.
dlatego ja zalecam biegi (przynajmniej jeden raz w tygodniu) w okresie jesienno-zimowym.