doradźcie coś...

stoję w miejscu zniechęcona...waga nie spada,zastanawiam się nad wyrzuceniem nabiału jak sugerowała kiedyś Borecka ale co w zamian?
I platki owsiane (3łyżki)+ trochę otrębów zalane ok pół szklanki maślanką +łyżeczka oliwy
II biały ser 150g /albo dwa jajka
III jabłko /albo gryzę marchewkę i garść pestek dyni
IV pierś z kurczaka albo schab 120g,warzywka 200g, łyżeczka oliwy z oliwek
V makrela albo tuńczyk wedzony 100g /zamiennie czasem gryzę marchew z nasionkami(słonecznik, dynia)
VI tuńczyk ( pół puszki)/ albo ser biały

Musze powiedzieć, że nie wiem o co ci chodzi

Dieta całkiem całkiem.W ktorym miejscu tej diety jest trening???

jak chcesz zmienić nabiał to tylko na produkty mięsne
a jak zależy ci na redukcji to ograniczaj węgle

moze warto pomyslec nad jakimis suplementami? bo watpie czy jak zrezygnujesz z nabialu to zmieni to diametralnie twoja wage.

jeszcze powinnam obcinać węgle,hmmm...to prawie będzie skd,tak sobie myślałam,że zamiast sera zabierać do pracy trochę gryczanej z warzywkami ale widocznie to zły pomysł..bo znowu węgle
z suplementów,zjadam chrom,ponoć hamuje apetyt-ale ja niezauważyłam(hi),nie wiem co jeszcze...

Nie widze potrzeby, wywalania twarogu. Jak wyglada Twoj trening?

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-06 11:45:07

jesli nie masz problemow z sercem i cisnieniem to polecam thermal pro, sam obecnie go stosuje. W przeciagu 2 tygodni z pasa zjechalem 4,5 cm, wiec moze warto ...

trening w moim wydaniu...hmm...brzmi górnolotnie,zaraz po pracy schodzę do siłowni 2x w tyg po pół godz.....hmm czyli poIII jedzonku..i 3xtydz aerobik...
wiem ,że mało ,ale jak jest pogoda dochodzą "marszobiegi"...