CKDlubSKD-efekty

kawal dobrej roboty, qazar i autor postu po SOG'u.

Pozdrawiam

Mowcie co chcecie ale jak dla mnie wygladasz zaje***** A dietka to dalej ta sama co w tamtym linku?? Ja tez daze do takiej sylwetki jednak musze przerwac treningi na ok 10-14 dni ze wzgledu na kontuzje lokcia:/ Zycze dalszych sukcesow!!!

Pozdro

dzieki chlopaki...
dieta zostala zmieniona tzn obcialem jeszcze kcal, ale bylo to juz zbyt drastyczne obciecie i polecialo rowniez z miesa ...no coz jest to moje pierwsze rzezbienie sie i zdaje sobie sprawe ze popelnilem proste bledy,mam nadzieje ze na przyszlosc wyciagne wnioski i bedzie juz lepiej.

oto dietka:
I
37. Ser twarogowy chudy--100
50. Jaja kurze całe--60
153. Oliwa z oliwek--10


II
29. Ser Gouda--100
50. Jaja kurze całe--70
328. Orzechy włoskie--10
(ten posilek byl lub go nie bylo, poniewaz chcialem isc na silke jak najmniej napchany wiec czesto darowalem sobie ten posilek),


III
37. Ser twarogowy chudy--100
153. Oliwa z oliwek--10



IV
59. Wieprzowina karkówka/Piers z kurczaka--100
37. Ser twarogowy chudy--100
153. Oliwa z oliwek--10


V
WHEY PRO ISOALTE--30



ps.jargo rowniez zycze jak najlepszych wynikow...odpowiednie podejscie do tego sportu daje naprawde fajne rezultaty...,

pozdrawiam

Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-03-05 13:41:56

Fenix super, lap soga :). Ja mialem podobna do ciebie sylwetke jakies 1,5 roku temu. Potem zaczolem jechac na diecie low-carb sonbatego i efekty byly. Jednak dopiero po przeskoczeniu na CKD ala Quazar efekty byly piorunujace. W 3 miesiace od kwietnia do wakacje udalo mi sie zlapac super rzezbe :).

Dieta jest najlepsza jaka mialem smaczna, nie meczaca i widac szybko efekty.

Feniks naprawde niezle tez jestem na tej diecie ale dopiero 3 dzien ale efekty juz tez mam:)wszytskie syfy mi zeszly!!! Twoj post dal mi duzo motywacji,sog4U

widze ze fenix fotkami zrobil wiecej niz ja postem

ano qaz byku Ty, moge Cie prosić na gg?

juz ide

dzieki, dzieki, chlopaki...
quaz wlasnie zdawalem sobie sprawe z tego ze merytoryka poparta zdjeciami da wiecej do myslenia...
pozdrawiam

Jak dlamnie super wyglądasz, ja jestem trochę większy mam trochę tłuszczyku i teraz robie rzeźbę ale takiego brzucha jak ty to nie mam podaj mi swój trening.