Dieta na każdą kieszeń by k3ho

Jem powyższe produkty, oraz ryby, wędliny z drobiu, konserwy z tuńczyka... Nie widze powodu, dla którego miałbym się ograniczać tylko do tego co Ty wymieniłeś... Jedzenie to przyjemność i trzeba je urozmaicać, zarówno dla zdrowia fizycznego jak i psychicznego

widziales moze program o produkcji wedlin? z 1kg miesa robia 2kg wstrzykujac solanke.Poza tym jest tam bardzo duzo konserwantow, stabilizatorow, barwnikow, sztucznych aromatow a to wszystko miela z podrobami, tluszczem i dodaja zmodyfikowanego biala sojowego.
SMACZNEGO

Wiadomo, że tanie wędliny, szczególnie wieprzowe, nafaszerowane są różnym gównem... Ja takich nie jadam. Pisałem wyżej, że preferuje wędzoną pierś, ewentualnie jakąś polędwice z indyka, i jadam ją najwyżej 3-4 razy w tygodniu do jednego posiłku.
Pozdrawiam.

ale swiezo...

Bardzo podoba mi sie ten artykul. Sam chyba zastosuje taka diete. Lap soga.

dziekuje tylko powiedz ile wazysz

Czy moglbys mi podac gg. Chcialbym z tobo porozmawiac bo mam kilka pytan. Waze 80 kg przy wzroscie 182.

pisz na forum , twoje pytania mogą byćpodobne do tych któe ktoś bedzie chciałzadać , więc udzielone ci odpowiedzi mogą sie przydac wielu osobom

OKI. Mam kilka pytan.
1. Pracuje od 7 do 15. Jak z posilkami. Rano jem 400 ml mleka z platkami. Potem w pracy kolo 9 jem jogurt 450 ml z bulka. O 11 mam przerwe jem puszke tunczyka. Co jeszcze dodac do tego ??
2. Jakie koktajle i kiedy powinienem pic. Robilem kiedys taki jogurt 150 ml, 2 lyzki mleka w proszku, lyzeczka miodu, banan, 3 lyzki platkow owsianych, rodzynki i mleko. Czy dobry taki koktajl czy cos w nim powinienem zmienic ?? KIedy moge go pic.
3. Na silownie chodze kolo 18, 20. Co najlepiej zjesc przed a co po silowni. Na co zwracac uwage prze i po (weglowodany, bialka kiedy).
4. Kupilem dzisiaj tran Lysi w plynie. Mysle jeszcze nad kupieniem b12 w tabletkach. Czy to dobry pomysl ??

To na razie by bylo na tyle :)

OKI. Mam kilka pytan. A JAKIE ZAPOTRZEBOWANIE?PROPORCJE?
1. Pracuje od 7 do 15. Jak z posilkami. Rano jem 400 ml mleka z platkami. Potem w pracy kolo 9 jem jogurt 450 ml z bulka. O 11 mam przerwe jem puszke tunczyka. Co jeszcze dodac do tego ?? POSILKI JEDZ CO 3 GODZINY.RADZILBYM CI ROBIENIE SOBIE RYZU Z PERSIA I WKLADANIA DO POJEMNIKOW NA ZYWNOSC I DO TEGO OLIWA
2. Jakie koktajle i kiedy powinienem pic. Robilem kiedys taki jogurt 150 ml, 2 lyzki mleka w proszku, lyzeczka miodu, banan, 3 lyzki platkow owsianych, rodzynki i mleko. Czy dobry taki koktajl czy cos w nim powinienem zmienic ?? KIedy moge go pic. JA ODRADZAM KOKTAJLE-WIECEJ PAPRANIA NIZ EFEKTOW, LPESZE SA ZWYKLE POSILKI I SMACZNIEJSZE WIEC PO CO KOMBINOWAC
3. Na silownie chodze kolo 18, 20. Co najlepiej zjesc przed a co po silowni. Na co zwracac uwage prze i po (weglowodany, bialka kiedy).PRZED SILKA OK 2GODZ ZJEDZ NORMALNY POSILEK, PO NAJLEPIEJ CARBO/GAINER A NA 30 MIN PRZED SNEM TWAROG + ZDROWY TLUSZCZ
4. Kupilem dzisiaj tran Lysi w plynie. Mysle jeszcze nad kupieniem b12 w tabletkach. Czy to dobry pomysl ?? ZAMIAST B12 KUP SOBIE JAKIS ZESTAW NP. MAXIWITA.CO DO TRANU TO BARDZO DOBRZE ZROBILES, PIJ NA ZDROWIE I NIE PRZESTAWAJ

To na razie by bylo na tyle :)DOKLADNIE
JAK MASZ JESZCZE JAKIES PYT. TO WAL