Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Cztery posiłki z serem białym... Ja bym nie wyrobił...
Czemu nie ma w tej diecie np. tuńczyka? Puszka tej ryby kosztuje w większych marketach około 1.20zł... Mrożone filety z mintaja lub morszczuka - 8zł/kg... Polędwica z indyka - czasem nawet poniżej 10zł za kilo... Zakładając, że na jeden posiłek będzie sie jadło 100g któregoś z tych produktów, to naprawde wychodzi grosze, a dieta jest urozmaicona...
Zmieniony przez - Niegomir w dniu 2005-03-04 09:57:14
Czemu nie ma w tej diecie np. tuńczyka? Puszka tej ryby kosztuje w większych marketach około 1.20zł... Mrożone filety z mintaja lub morszczuka - 8zł/kg... Polędwica z indyka - czasem nawet poniżej 10zł za kilo... Zakładając, że na jeden posiłek będzie sie jadło 100g któregoś z tych produktów, to naprawde wychodzi grosze, a dieta jest urozmaicona...
Zmieniony przez - Niegomir w dniu 2005-03-04 09:57:14
...
Napisał(a)
"diete mozna dowolnie modyfikowac" - nie przeczytales tego, mozesz to modyfikuj jak Ci sie podoba. Z tunem sie zgodze ale poledwica z indyka odpadaito jest najgorsze swinstwo, ja juz dawno zrezygnowalem z wedlin
...
Napisał(a)
"Puszka tej ryby kosztuje w większych marketach około 1.20zł... "
jabym tego co tam jest napewno nie ruszył. A za tune trzeba przynajmnej 2.5 zł liczyc. Naprawde lepiej kupic w duzych kawałkach.
jabym tego co tam jest napewno nie ruszył. A za tune trzeba przynajmnej 2.5 zł liczyc. Naprawde lepiej kupic w duzych kawałkach.
...
Napisał(a)
Ja również kupuje droższego tuńczyka, ale jak bym nie miał dużo kasy na żarcie, to bym wcinał tego rozdrobnionego za 1,20... Perspektywa jedzenia cztery razy na dzień białego sera mnie przeraża...
A co do wędlin, to te z drobiu nie są takie złe - mają mało tłuszczu i przyzwoitą ilość białka. Mnie najbardziej odpowiada pierś wędzona... ale to już jakieś 20zł za kilo...
A co do wędlin, to te z drobiu nie są takie złe - mają mało tłuszczu i przyzwoitą ilość białka. Mnie najbardziej odpowiada pierś wędzona... ale to już jakieś 20zł za kilo...
...
Napisał(a)
Dobra:
60kg * 2 = 120 gr bialka
1. 250gr sera (jedna kostka) = 50 gr (2zl)
2. 150 piersi z kurczak = 30gr (ok 2 zl)
3. Sp80 porcja = 30 gr
4. 2 jajka = ok 15
5. Bialka z produktów weglowodanowych ok 20 gr
1. Śniadanie platki owsiane + jajak ( ok 20)
2 i 3 . Ryz 200 gr z rozdrobnionym serem do smaku mozna dodać troche odżywki Po 30 na posiłek
5 Po treningowe ziemniaki + piers kurczak (30)
6 .30 gr Sp 80. (30)+ ewentualnie jakies ww.
Do tego dodac odpowiednia ilośc warzy i zdrowych tłuszcy.
Jak dokładnie policzycie to i tak jest za duzo bialka ,
Nie wiem po co jeść produkty o niewiadomym pochodzeniu.
60kg * 2 = 120 gr bialka
1. 250gr sera (jedna kostka) = 50 gr (2zl)
2. 150 piersi z kurczak = 30gr (ok 2 zl)
3. Sp80 porcja = 30 gr
4. 2 jajka = ok 15
5. Bialka z produktów weglowodanowych ok 20 gr
1. Śniadanie platki owsiane + jajak ( ok 20)
2 i 3 . Ryz 200 gr z rozdrobnionym serem do smaku mozna dodać troche odżywki Po 30 na posiłek
5 Po treningowe ziemniaki + piers kurczak (30)
6 .30 gr Sp 80. (30)+ ewentualnie jakies ww.
Do tego dodac odpowiednia ilośc warzy i zdrowych tłuszcy.
Jak dokładnie policzycie to i tak jest za duzo bialka ,
Nie wiem po co jeść produkty o niewiadomym pochodzeniu.
Poprzedni temat
co jest?
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47
Następny temat
Czy to pasuje na mase ?
Polecane artykuły