bukolek
Na wstępie chce powiedzieć, że Atlas ćwiczeń czytałem kilka razy. Mam pytanko. Kiedy mogę zacząć ćwiczyc klate i barki w ilosci 16 serii a mniejsze miesnie w ilosci 12? Wiem ze mozna tak cwiczyc jak sie jest w zaawansowanym stopniu, ale kiedy to jest, bo widzialem ze koles cwiczy 3 lata a ktos mu rozpisuje na bicka 9 serri roznych cwiczen itd. Dzieki.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
344
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1898
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
duramen
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2724
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16092
Zwiększa się ilość serii wraz z upływem stażu ale bez przesady. W sumie z tymi 16 seriami na duże to już byś mogł po roku systematycznych i przemyślanych treningów zacząć robić. Ale nie więcej
moderator na insomni
...
Sumo89
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
161
Twoj staz
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
344
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1898
Cwicze 1,5 roku.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
161
No to już troche czasu cwiczysz.Z tymi seriami to jest tak, ze jak widzisz ze obecny trening nie przynosi poządanych efektów to starasz sie cos zmienic.Ja osobiscie uwazam że nie powinienes jeszcze zwiekszac ilości serii.Bedziesz miał jeszcze na to czas.Jak nie widzisz efektów to moze ułóż sobie nowy plan.
Pzdr
Pzdr
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
