moja dieta do oceny

siema jestem tu nowy prosilbym o ocene diety cal masa oczywiscie

1 posiłek 7:00
platki z mlekiem
jogurt 100ml
kanapka

2 posiłek 9:00
gainer

3 posiłek 14:00
zupa
potrawa mięsna

4 posiłek 18:00
100g ryżu
5 bananów
jogurt 150ml

5 posiłek 20:00
Jajecznica z sześciu jaj
2 jogurty 150ml

co wy na to?? pozdrawiam.

POSILKI JEDZ CO 3 GODZINY!
1 posiłek 7:00
platki z mlekiem OWSIANE?
jogurt 100ml DORZUC BIALKO I TRAN
kanapka

2 posiłek 9:00
gainer W OSTATECZNOSCI MOZE BYC

3 posiłek 14:00
zupa
potrawa mięsna CZYLI?
A GDZIE WEGLE I TLUSZCZE?
4 posiłek 18:00
100g ryżu
5 bananów ZA DUZO
jogurt 150ml DAJ BIALKO I TLUSZCZE

5 posiłek 20:00
Jajecznica z sześciu jaj
2 jogurty 150ml WYRZUC
SLABA TA DIETA, POPRAW JA I DAJ JESZCZE RAZ

brak warzyw zdrowych tłuszczy mało dokładne proporcje

cienko
czemu gainer? gdzie posilek?
polecam podwieszone do poczytania

Slabiutko to wyglada. Tez polecam podwieszone.

ok przyznaje sie to jest prowokacja wstawilem tu diete "Dominatora" chcialem zobaczyc co o niej sadzicie (byla na stronie www.pudzian.pl) hehe nie zostawiliscie na niej suchej nitki no ladnie chyba czas aby zmienil diete pozdrawiam.

sranie w banie a nie dieta Mariuszanie tak dawno mówił jaka ma diete i sie mocno różni od tego co Ty podałes ktos cos zle wkleił na stronke

heheh

to wychodzi ze Mariusz ma slabą diete . a tak naprawde to kiedys czytalem ze opieral swoja diete na monte i bananach