zestaw_masówka

racja, zawsze trzeba zapytać pytającego... jak się ma jakieś wątpliwości.

Mysmy sie tu rozgadali a pytajacy to chyba ma nas w du.pie bo cos sie zabardzo nie udziela.

sorki że nie pisałem ale nie mialem zbytnio czasu.Teraz rozpisze jak chciałbym to brać

Zaraz po przebudzeniu 5gr krety + 3caps tauryny,przed treningiem 25gr białka,po treningu 60-70 gr carbo + 5gr krety + 2 kapsy tauryny , przed snem 25gr białka

dobrze to rozpisałem?? celowałem dałem po 25gr białka tak aby dziennie wyszło 50gr,wtedy te moje 1,5kg starczy akurat na 4 tygodnie

My sie tu klucimy a kolega "celowal" ile ma dac sobie bialka... Bialka dajesz tyle ile ci go brakuje w diecie.Najlepiej wez napisz najpierw swoj plan treningu.

ja jednak myśle ze gośc niema ułożonej diete,z tego co pisał na pierwszej stronie to stara sie jeśc dobrze ale ogólnej diety niema.No nic,ja myśle że ta rozpiska nie jest zła,zobaczymy jakie da efekty

Jak dla mnie to moze byc. Jednak Z mojej strony proponowal bym te 70g carbo (bo to jest treca nie ?) Ja proponowal bym te 500ml bo z taka iloscia sie te 70 gram powinno sie rozrabiac jesli chodzi ci o napoj hipertoniczny, pic przed i podczas treningu a po treningu odrazy kretka z tauryna.Sam mam te carbo z tym ze 3000g

no tak też powinno być dobrze

Zestaw ok, ale ja bym wrzucił ogólnie gainera
np. Mass XXL (4,8kg - 129zł) lub vitalmaxa 1 - 10kg - 205zł albo vitalmaxa 2.
To Carbo MAX 2000g - to Treca - dobre carbo :P

Ja bym wrzucił taki zestawik:
Gainer + carbo + oczywiście DIETA.

ale mam jeszcze krete i tauryne a też chce to wykorzystać;) Ale to białka będzie za mało jak dam tylko carbo i gainera.Carbo to same węgle a gainer80% to wele,wiec ma to sens??

jeżeli mało będziesz miał białka to proponuje nie bawić się w gainery tylko kupić bulka albo carbo i odż. białkową i mieszać w zależności od braków, gainer natomiast jest dobry gdy dieta jest proporcjonalnie dobrze ułożona ale brak w niej jeszcze trochę poszczególnycg składników, a kretkę masz dobrze rozpisaną.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-02-22 18:20:37