Chce zaczac HST, prosze o ocene zestawu zwiczen:
Nogi :
1 x Uginania na dwugłowe uda
1 x Przysiady
1 x Wznosy na maszynie w staniu(łydki)
1 x Wznosy na maszynie w siadzie(łydki)
Klatka :
2 x Wyciskanie na płaskiej ,sztanga
1 x Wyciskanie na skośnej ,sztanga
Plecy :
1 x Wiosłowanie
1 x szrugsy ze sztanga
Barki :
1 x unoszenie bokiem sztangielek w opadzie
1 x podciaganie sztangi wzdluz ciala
1 x unoszenie bokiem sztangielek w staniu
Biceps :
1 x Uginanie ze sztangą
1 x sztangielki uchwytem "mlotkowym"
Tric :
1 x Prostowanie na maszynie
1 x francuskie w lezeniu
Co dodac/odjac/zmienic?
Dzieki,pozdro