SFD Team, na forum od 2002-10-05
...
Napisał(a)
jakie cwiczenia na to sa najlepsze? chcialbym sie jakos przygotowac na egzamin sprawnosciowy do WSOWląd i chcialbym zdac :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
W zeszlym roku bylem to bylo odjazdowo Tylko dziewczyny troszku mlode. Tobie by przypasily bo to 15-16 w duzej mierze (prawie jak w zenku ) no ale dla mnie to troche za mlode. Zobaczymy jak w tym roku bedzie
===> ...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D
...
Napisał(a)
Chodzi ci o podciaganie na drazku?
jesli tak to potyraj biceps i plecy(najszerszy).podciagaj sie tez oczywiscie:)
jesli tak to potyraj biceps i plecy(najszerszy).podciagaj sie tez oczywiscie:)
...
Napisał(a)
proponuje 4-5 serii podciąganie na maxa tak 2 góra 3 razy w tygodniu i powinno ruszyć
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
muciorek wiem ze bez żagli tam nie ma szans ale ja nie powiedzialem ze nie mam zagli.. to tak na marginesie..:) hehe
btw to ma byc podciaganie nachwytem wiec biceps tu chyba nie odgrywa az tak wielki8ej rli a moze hmm
btw to ma byc podciaganie nachwytem wiec biceps tu chyba nie odgrywa az tak wielki8ej rli a moze hmm
SFD Team, na forum od 2002-10-05
...
Napisał(a)
Muciorek jest tam rektorem wiec zamiast cwiczyc podciaganie stekaj u niego juz dzisiaj to moze Ci cos zalatwi
===> ...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D
...
Napisał(a)
A mowac serio no to co tu mozna radzic. Podciagaj sie. TYLKO UCZCIWIE a nie jakie bujanie tulowiem. Stosuj standardowy trening plecow (najszerszych grzbietu) i tak jak tu bylo mowione bicepsa. Przy czym z podkresleniem najszerszych. To one sa priorytetem. Jest jeszcze kwestia tego czy waski czy szeroki chwyt. W kazdym razie w atlasie cwiczen znajdziesz cala game cwiczen na te partie.
Z doswiadczenia Ci powiem, ze jesli chodzi o ilosc powtorzen wykonywanych na drazku to nic tak nie pomoze jak zrzucenie kilku kilo z wagi
Z doswiadczenia Ci powiem, ze jesli chodzi o ilosc powtorzen wykonywanych na drazku to nic tak nie pomoze jak zrzucenie kilku kilo z wagi
===> ...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D
...
Napisał(a)
no zgadza sie to mnie czeka pare kilo... thermogeniki pojda w ruch heh
to ma byc podciaganie nachwytem szerokim bez jakichkolwiek dodatkowych ruchow cialem
SOG muzyk
Zmieniony przez - actiVe w dniu 2005-02-20 12:27:54
Zmieniony przez - actiVe w dniu 2005-02-20 12:28:08
to ma byc podciaganie nachwytem szerokim bez jakichkolwiek dodatkowych ruchow cialem
SOG muzyk
Zmieniony przez - actiVe w dniu 2005-02-20 12:27:54
Zmieniony przez - actiVe w dniu 2005-02-20 12:28:08
SFD Team, na forum od 2002-10-05
...
Napisał(a)
hmmm jakiego masz plecaka ? napisz na gg do mnie jak nie chcesz tu :).
co do podicagania to se uloz trening raz w tygodniu na silowni na najszersze plecow www.kulturystyka.pl/atlas/ - tam masz podane cwiczenia jakie to sa. nie zapomnij o innych konkurencjach i maturze gl hf
co do podicagania to se uloz trening raz w tygodniu na silowni na najszersze plecow www.kulturystyka.pl/atlas/ - tam masz podane cwiczenia jakie to sa. nie zapomnij o innych konkurencjach i maturze gl hf
Sport - najwazniejsza rzecz w zyciu :)
...
Napisał(a)
u mnie tez jest klopot z waga... ale obecnie jestem po cyklu masowym (citro + mono) no to przy mojej wadze ~97kg 6 razy zrobie tak jak trzeba do wso nachwytem szerokim silowo. mysle ze do egzaminow 15kg pojdzie w powietrze to ~15 razy sie podciagne gdzies moze zobaczymy. moze jeszcze jakis cykl konkretny na plecy na sile w czerwcu - sie zobaczy co i jak bedzie :)
Sport - najwazniejsza rzecz w zyciu :)
...
Napisał(a)
SKORO NIE MOZESZ SIE PODCIAGNAC DUZO RAZU TO W KONCOWYCH SERIACH NIECH KTOS CI POMAGA
Polecane artykuły