Od czego zacząć ??

Witam! Potrzebuje fachowej rady odnosnie suplementów :) a mianowicie chodzi mi o to by ktos mi doradzil co przy moich predyspozycjach i sklonnosciah :) najlepiej wrzucic.
Na silownie chodze 4x w tyg, waze 86 kg (raczej ciezko mi przytyc :) ) przy 193cm. Chcialbym cos przybrac na masie ( oczywiscie miesniowej :) ) ale nie wiem od czego zacząć.
Myslalem nad Kreatyną + jakies bialko + jakis gainer - jak sie myle to to zweryfikujcie :). Nie wiem rowniez co najlepsze bedzie, jakie firmy, jakie rodzaje produktów.
Moze WEIDER Creatine Ribose 270g + bialko MxPro 2.27kg + jakis gainer ?
W sumie najjasniejsza sprawa jest z bialkiem bo bede wybieral prawdopodobnie miedzy MxPro 2.27kg a Biogenix prolongatum.

Bardzo prosze o napisanie co by bylo najlepsze :)
Z gory dziekuje.

A podaj swój staż treningowy, i jaką kasą dysponujesz??

Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-02-16 14:41:29

Moje zdanie już znasz, hehe

Staż treningowy to jakies 4 miesiące cwiczen , w tym 2 ostatnie miesiace dosc intensywne (4x w tyg + basen). Kasa hmm w sumie to sam nie wiem jak na to patrzec, bo chcialbym by bylo to cos naprawde skutecznego i jestem w stanei za to zaplacic wiecej ale tez nie chce by byly to jakies bardzo wysokie ceny :).

Kreatyne sobie odpuśc bo przy takim stażu to bez niej dużo możesz osiągnąć, co do Białka i Gainera to zależy jakie masz braki w diecie, jeżeli brakuje Ci białka w diecie kupuj białko jeżeli trochę białka+węglowodany dawaj Gainera proste chyba, A co do białka to polecam System protein 80 jest to stosunkowo tanie biało i można je stosować zarówno w nocy jak i przez dzień, co do gainera to jest ich tyle że trudno powiedzieć ale ja bym wziął SWG 400 Olimpa bo jest tanie i dość dużo kalorii ma bo bodajże 420 na 100g ale może to być również chwalony Monster Mass Biogenixa, aha no i gainer 2 Vitalmaxu też bardzo polecam

kreatyna - 300g vitalmaxa
białko - mxpro albo sp80
gainer - mass xxl
dozuciłbym jeszcze tauryne