Ćwiczenie bez diety i odżywek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 460

Wiem ze dla wielu to jest głupie pytanie. Ale zastanawia mnie cyz cwiczac nie majac zbyt dobrej diety, nie jedzac zadnych odzywek, nie palac, mozna zbudowac dobra masę miesniawo. Mam problemem z nabraniem masy. Mam bardzo szybkie spalanie, uprawiam bardzo ruchliwy tryb zycia. Mam 18 lat i 180. cm przy 68 kg.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33055

,,na sucho to nawet trawa nie chce rosnąć"

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

yakuza nie przesadzaj, ja cwicze od roku na sucho bez diety 1 raz miałem tylko cykl kratyny i to wszystko i jak narazie jestem zadowolnony, jedno jest pewne na sucho kulturytsą nie bedziesz ale mozesz swój wygląd poprawic i nadac sylwetce krztałt....(ale staraj sie duzo jest i nie dopuszczaj do tego abys byl głodny )

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

i w tym przypadku wazny jest trening zebys sie nie zajechał i nie miał odwrotnego skutku

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33055

Nie przeszadzam. Nie jedzac i nie pijac nic nie urosniesz. Mówiac sucho nie miałem namysli koksów czy tez Supli albo odzywek . Chodziło mi o odzywianie i uzupełnianie płynów.

...

K.i.l.e.r

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 626 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21451

Bez odpowiedniej diety ciężko będzie coś osiągnąć

Beż bólu nie ma przyrostów ;]

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

no tak bez jedzenia i picia nawet długo bysmy nie porzyli a przy cwiczeniach trzeba wiecej jesc i wiecej pic

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33055

niom o to mi chodziło :]

...

Ch Piotrek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 166 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1515

Dieta według mnie jest tak samo ważna jak trening..Twoje wyniki bez niej mogą okazac się mizerne, a praca na treningach nie warta zachodu...odżywki to tylko dodatek do diety (oczywiscie działają one korzystnie dla muskulatury). Jeśli jak piszesz masz "szybkie spalanie" to dieta pełni kluczową role w budowani masy w twoim przypadku.

Wymagajcie od siebie choćby nikt od Was nie wymagał

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Caly czas myslicie znaczenie slowa "dieta" - to nie napisane na kartce produkty i ich gramatura, tylko pojecie ile powinno sie jesc cwiczac na silowni.
Przy Twojej wadze poza nie mozesz ominac posilkow ktore serwuje mama - zjadac jak najbardziej oblite śniadanie, obiad i kolacje. Oraz dodać 2 pelnowartosciowe przekaski w ciagu dnia miedzy posilkami (np. ciemne pieczywo z twarogiem lub wedlina).

Musisz sie dobrze odzywiac, a nie znaczy to posiadania jakies diety.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...