Odżywki nie działają.Pomocy!

Witam!
2 tygodnie temu zacząłem sobie jeść takie połączenie: 4kg profi whey mass + kreatynke + 750g białka.
Mam dużu problem ponieważ od poczatku cyklu nie przybrało mi ani kilograma a ćwicze na słowni regularnie 3 razy w tygodniu (mój trening to HST).
Co dziwniejsze ostatnio tez brałem profi wheya ale 2,5kg a przybrało mi na masie 4kg !
A innym razem brałem jeszcze krete po której przybrało mi 2kg.
Nie wiem dla czego tak sie dzieje, proszę o pomoc.

Kolego przedstaw diete

Jak jesz tylko odzywk a zapomniales o sniadaniu, obiedzie i kolacji to sie nie dziwie

Jak dieta?

Dietę mam przeciętną jak każdy normalny człowiek.
Dość obfite śniadanie, duży obiadek, i kolacyjka. Nie jestem zorientowany w kaloriach itp.Wydaje mi sie że zjadam co należy.Ale jeżeli jest cos nie tak to powiedźcie.

To Ty nam powiedz ile jesz, skad mamy wiedziec co to znaczy "obfity"?
ile wazysz, ile zjadasz w ciagu dnia ww, bialka i tluszczy oraz ile spozywasz w ciagu dnia odzwyek- jakich i w jakich ilosciach.

750 gr bialka ??? SZOK :D

Wydaje mi sie że zjadam co należy


slowo klucz - WYDAJE MI SIE :D

i drugie slowo klucz :jak normalny czlowiek

Wiesz kazdy czlowiek 3 razy w tygodniu wyprowa sobie zyly na treningu hst

Kolego dzial odzywiania moj post o ukaldaniu diety masowej

jaki skromy :D:D:D

a co sie bede sczypal tam ma wszystko i tak prosto opisane ze proscjiej chyba sie nie da

POczytaj sobie (calego posta!):
https://www.sfd.pl/temat180609/
a potem dopiero pytaj

Pozdrawiam