n-acetyloglutamina^bcaa?

myślę, że to nie b ędzie miało większego znaczenia, ale minimalnie lepiej chyba będzie gdy przed treningiem dodasz go do izolatu a po treningu możesz do xpanda/będzie szybciej/ ale do izolatu też możesz/ważne jest to żebyś mniej więcej wziął węgle najpóźniej do godziny po a dość szybko po treningu- choć niekoniecznie zaraz po jego zakończeniu/.

H.E.A.T -naprawde polecam ten spalacz ,bardzo chwalony na zachodzie i zaniedlugo go przetestujemy ,jest to splacz bez efki i bez koffy

Czy mozna juz go gdzies dostac ?? U czarnego w sklepie jest niedostepny jeszcze (bak w magazynie czy cos)

Czy BCAA i NAG sana (lub glucetyl, ale on wychodzi drozej) beda ok na redukcje ? 5gr bcaa przed aerobami/pomiedzmy silka a aerobami i 5gr po. A jeszcze w to jakos wrzucic NAG.Ew. Czy laczac te 2 mozna jakos ogolnie zmniejszyc dawke tak, zeby wyszlo na to samo ?? Cos w stylu ~3-4 gr NAG i 2x3gr BCAA, albo w innych proporcjach.Chyba jasno napisalem.

A co do heata to na ile powinen starczyc przy takim rozsadnym dawkowaniu ?
Full dose sie nie daje przeciez od poczatku brania.

HEAT spokojnie mozna rozbic na 1,5 miecha,bcaa dowolne(ekonomiczne) przed silka (nie areobami) w jednej dawce ,glute dowolna

Ogolnie to tluszcz glownie brzuch i dupa,troche na nogach i klacie,reszta rozlana wszedzie.Zobacz profil jak cos,moze on cos powie jeszcze. %bf raczej duzy.

WPC mam - 2-3x dziennie, rano naczco, po cwiczeniach i przed snem.

Kupie jeszcze tauryne MC, korzystajac z promocji.~1-2 kapsy dziennie.

BCAA mysle, ze tre.ca kupie 400g - starczy gdzies na 1.5 miecha - 10 gr przed cwiczeniami.

Jeszcze nie wiem co do gluty. Jak ja dawkowac ??

I tak ogolnie to SOG qazar

5g na noc,mozna pomyslec o zelach jak masz kase lipoderm-y jest bardzo si

Czyli 6tabsow glucetylu lub 1 miarka (6g) NAG sana przed snem glutaminy i to wszystkio w ciagu dnia rozumiem.

A co do lipoderma to czy nie 3ba bylo miec dosc niskiego poziomu tluszczu , zeby go uzywac ?? Tak bardziej jako dorzezbienie ,a nie jako redukcja wiekszej opony.

tak mozna pozniej,chodz na wieksza opone radzi ab-solved,ale na poczatek nie ma co szalec ,jak spadniesz do 15% to mozan bedzie pomyslec

Ok, to sobie transdermale na razie zostawie na pozniej ewnetualnie.

Czyli wpc 3x dziennie

bcaa przed treningiem 10g

tauryna 2x1.5gr

glucetyl bx 6 kaps na ~15 min przed snem (wpc bezposrednio przed snem)

A heat'a sobie dokupie na poczatku marca.

Aeroby chce robic docelowo 1h (naczczo lub po silce, popoludniu w nietreingowe czasami), pozniej moze jak bedzie ciezko schodzil tluszcz to bede robil 1.5h.

Chyba jestem troche za dociekliwy (upierdliwy )

Zmieniony przez - JJsol w dniu 2005-02-12 20:25:01