...
Napisał(a)
Wtam otoz mam problem.Chodze na silownie juz 3tygodnie jestem calkiem zielony w tym temacie.W prawdzie mam 13lat ale nikt w to nie wierzy zawsze mowia ze mam 15-16lat.Moje osiagi ni są fascynujace na lawce wyciskam 40kg.I chcialbym zebyscie pomogli mi ul;ozyc trening na pierwszy miesiac i powiedziec co dalej mam robic. Z góry wielkie dzieki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeszcze posiedź pare lat w domu, w twoim wieku siłownia nie jest wskazana
...
Napisał(a)
Trenuj sporty ogólnorozwojowe (kosz, siatka, basen) to da ci dobry fundament do trenowania na siłowni. Za sztange sie wez w wieku 15-16 lat. Nie wczesniej
Nie wszyscy dostaną sie do raju ale patrzeć na gwiadzdy ma prawo każdy
...
Napisał(a)
Popieram przedmówców, zacznij za 2-3 lata ćwiczyć.
PS."Moje osiagi ni są fascynujace na lawce wyciskam 40kg." Nie pisz takich rzeczy bo ja w Twoim wieku bez ćwiczenia tyle wyciskałem i mi mówili wszyscy że słabo, więc przemyśl czy 40kg to jest FASCYNUJĄCY OSIĄG
PS."Moje osiagi ni są fascynujace na lawce wyciskam 40kg." Nie pisz takich rzeczy bo ja w Twoim wieku bez ćwiczenia tyle wyciskałem i mi mówili wszyscy że słabo, więc przemyśl czy 40kg to jest FASCYNUJĄCY OSIĄG
...
Napisał(a)
odpusc narazie siłke
ciwcz w domu - pompki,przysiady,brzuszki,dązek
zapisz sie na cos,np.na jakies SW
ciwcz w domu - pompki,przysiady,brzuszki,dązek
zapisz sie na cos,np.na jakies SW
...
Napisał(a)
Racja, to za wcześnie na siłownie bez względu na to czy dobrze Ci idzie czy nie.
Jeśli chce coś osiągnąć a nie zaszkodzić sobie poważnie to zapisz sie na basen 2-3 razy w tygodniu i pływaj ostro. Kondycja i wytrzymałość na wysiłek Ci się wyrobi i za jakieś 5 lata będziesz mógł powoli zaczynać na siłowni [ale też z głową, nie na łapu capu..]
Jeśli chce coś osiągnąć a nie zaszkodzić sobie poważnie to zapisz sie na basen 2-3 razy w tygodniu i pływaj ostro. Kondycja i wytrzymałość na wysiłek Ci się wyrobi i za jakieś 5 lata będziesz mógł powoli zaczynać na siłowni [ale też z głową, nie na łapu capu..]
-= El.VIPERo =-
...
Napisał(a)
Korekta do mojego poprzedniego postu.
[ nie 5 tylko 2 lata.. miało być..]
Najlepiej zaczynać w wieku 15-16 lat.
[ nie 5 tylko 2 lata.. miało być..]
Najlepiej zaczynać w wieku 15-16 lat.
-= El.VIPERo =-
...
Napisał(a)
ostatnio przyszedł do mnie na siłownie chłopaszek taki 10-11 lat i ciskał na sztandze i inne takie... niedługo niemowlaki zaczną chodzić na pakernie! Radziłbym Ci poczytać troche o treningu bo zrobisz sobie więcej krzywdy niż korzyści! widze ze nie forsujesz się zbytnio przeglądaniem wyszukiwarki :p Liczba przeczytanych artykułów 0!!! heh
Shut The f*** Up And Train
http://www.sfd.pl/Najzabawniejsze_sytuacje_z_apteki!%-_-t357518.html
...
Napisał(a)
Jgp-waha wszystko jak wyżej.
LukaszF -
"Moje osiagi ni są fascynujace na lawce wyciskam 40kg" - chłopak sie nie chwali tylko właśnie pisze, że jego wyniki NIE są fascynujące.
LukaszF -
"Moje osiagi ni są fascynujace na lawce wyciskam 40kg" - chłopak sie nie chwali tylko właśnie pisze, że jego wyniki NIE są fascynujące.
"...maglować, maglować - do bólu do granic wytrzymałości..."
Mariusz P.
...
Napisał(a)
poczekaj te dwa lata ale jak juz tak bardzo chcesz cwiczyc to cwicz w domu. Pompki brzyszki pobiegaj troche.podciagniesz sprawnosc fizyczna i wytrzymalosc i to ci zaprocentuje za dwa lata jak wezmiesz sie za powazny trening z ciezarami!ja tez zaczalem w wieku 15 lat chociaz chcialem wczesniej czekalem i ty tez poczekaj bo sobie zaszkodzisz.ja teraz przeciazysz stawy to za dwa lata bedziesz na rehabilitacje chodsil a nie na silownie.
pozdrawiam
pozdrawiam
Polecane artykuły