Szybkość nóg- jakie ćwiczenia

Sorry: sprintem.
Pzdr

To mu każ samemu pozbiegac z górki sprintem. chory pomysł.

zbieganie sprintem z górki perfect
roz****rza kolana
powodzenia z takimi ćwiczeniami!

I na główkę można się poturlać co najwyraźniej się trafiło autorowi tej idei.
Sprint i w ogóle bieg to technika, a nie takie kretyńskie ćwiczenia. Czyli - postawa tułowia, odpowiednia praca nóg i płuc. Jest na forum dział temu poświęcony, tu nie ma co spamować.

Jodan: Z tego co wiem, sprinterzy trenują sprint ze wzniesienia, oczywiście w ramach własnego treningu i jako jedno z ciągu ćwiczeń właśnie w celu zwiększania szybkości (chodzi tu o "nauczenie" mięśnia odrobinę szybszej pracy skurcz/rozkurcz). A co powiesz o sprincie wykonywanym z "uwolnienia" przez partnera, którego się ciągnęło przez pół sali? - Efekt jest ten sam.

Informację swoją dot. sprintu z górki opierałem na uzyskanej podczas kursu instruktorskiego z ust trenera zajmującymi się tymi sprawami.
Poza tym - czy na treningach nie masz żadnych ćwiczeń szybkościowych - tylko technika, pozycje itp, żadnego wzmacniania mięśni, rozciągania? I jesteś tego pewien?

Co do kolan - kto Ci każe biegać na piętach i po asfalcie? Przecież jeśli chcesz uniknąć kontuzji kolan wynikających właśnie z przyczyn ww. - to biegasz na palcach z ugiętymi w kolanach nogami. Proste.

Jak masz jakieś wątpliwości - zadaj pytanie, to ktoś tutaj Ci na nie odpowie, jak sądzę.
Pzdr.

Podczas treningu kształtuje się tzw. stereotyp szybkościowy. Po prostu nie jesteś w stanie poruszać się z prędkością większą niż wyuczona. W ćwiczeniu sprintu z górki chodzi o przełamanie tego stereotypu.

No, no aby miec szybkie kopniecia mozesz isc na basen i tam kopac pod woda to dobry sposob. A jak Ci ten nie pasuje to przyczep sobie do nagi ciezarek i napewno. Napewno poczujesz roznice

no z ciezarkami na bank poczujesz roznice tylko ze wtedy bedziesz musial po pewnym czasie isc na operacje albo przerwac treningi jak kopiesz z ciezarkami moze nastapic tzw przedprost kolana czyli kopiesz ciezarek ciagnie noge dalej i tak jak by sie kolano w druga strone chcialo zlozyc to sa mikro urazy czyli na poczatku nawet nie czujesz nic po czasie czasem boli a pozniej juz jest za pozno...

he,dobre rady tylko chlop chcial chyba szybko biegac a nie kopac pozdro

O tym nie wiedzial ze nisszczy sie kolano. Ale nawet jak sie nie kopie przeciwnika Kasa? a rece tez sie niszcza jak sie robi z ciezarkami??