Szacuny
41
Napisanych postów
10832
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38587
I na główkę można się poturlać co najwyraźniej się trafiło autorowi tej idei.
Sprint i w ogóle bieg to technika, a nie takie kretyńskie ćwiczenia. Czyli - postawa tułowia, odpowiednia praca nóg i płuc. Jest na forum dział temu poświęcony, tu nie ma co spamować.
Szacuny
6
Napisanych postów
333
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3426
Jodan: Z tego co wiem, sprinterzy trenują sprint ze wzniesienia, oczywiście w ramach własnego treningu i jako jedno z ciągu ćwiczeń właśnie w celu zwiększania szybkości (chodzi tu o "nauczenie" mięśnia odrobinę szybszej pracy skurcz/rozkurcz). A co powiesz o sprincie wykonywanym z "uwolnienia" przez partnera, którego się ciągnęło przez pół sali? - Efekt jest ten sam.
Informację swoją dot. sprintu z górki opierałem na uzyskanej podczas kursu instruktorskiego z ust trenera zajmującymi się tymi sprawami.
Poza tym - czy na treningach nie masz żadnych ćwiczeń szybkościowych - tylko technika, pozycje itp, żadnego wzmacniania mięśni, rozciągania? I jesteś tego pewien?
Co do kolan - kto Ci każe biegać na piętach i po asfalcie? Przecież jeśli chcesz uniknąć kontuzji kolan wynikających właśnie z przyczyn ww. - to biegasz na palcach z ugiętymi w kolanach nogami. Proste.
Jak masz jakieś wątpliwości - zadaj pytanie, to ktoś tutaj Ci na nie odpowie, jak sądzę.
Pzdr.
"Żeby być mistrzem trzeba wierzyć w siebie,
kiedy nikt inny nie chce." "Sugar" Ray Robinson
Szacuny
2
Napisanych postów
829
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3404
Podczas treningu kształtuje się tzw. stereotyp szybkościowy. Po prostu nie jesteś w stanie poruszać się z prędkością większą niż wyuczona. W ćwiczeniu sprintu z górki chodzi o przełamanie tego stereotypu.
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
332
No, no aby miec szybkie kopniecia mozesz isc na basen i tam kopac pod woda to dobry sposob. A jak Ci ten nie pasuje to przyczep sobie do nagi ciezarek i napewno. Napewno poczujesz roznice
"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle trafieni"
Szacuny
53
Napisanych postów
11379
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
47331
no z ciezarkami na bank poczujesz roznice tylko ze wtedy bedziesz musial po pewnym czasie isc na operacje albo przerwac treningi jak kopiesz z ciezarkami moze nastapic tzw przedprost kolana czyli kopiesz ciezarek ciagnie noge dalej i tak jak by sie kolano w druga strone chcialo zlozyc to sa mikro urazy czyli na poczatku nawet nie czujesz nic po czasie czasem boli a pozniej juz jest za pozno...
Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity"