Looknijcie na moj trening......

Siemanko.Wlasnie zaczynam przygode z kulturystyka.Uwazam iz mam do tego naturalne predyspozycje:186 cm,94 kg,bic-39.Teraz mam pytanie co do mojego planu treningowego.Skorygujcie mnie jezeli cos jest nie tak.
Poniedzialek:
-klatka
-triceps
Wtorek:
-bary
-biceps
Sroda:
-plecy
-nogi
Czwartek:
-brzuch
Piatek
-biceps
triceps


Jezelic cos jest nie tak, a zapewne bedzie:)skorygujcie mnie:D
A jak wszystko bedzie do poprawki prosilbym o ulozenie noweg planu treningowego.I jeszcze tylko ostatnie pytanie:Czy faktycznie moge tak trenowac 5 razy w tygodniu?Sobota i niedziela-robie odpoczynek.
Wielkie dzieki z wszystkie propozycje i pomoc.
P.S.Nie objezdzajcie mnie az tak bardzo:D
Pozdro for all........

Ja tutaj widze tylko ulozenie grup mięsniowych...

A robiłeś już ACT?? Jesli nie to radze przez 6-8 tyg robić trening obwodowy zeby przyzwyczaic miesnie.

Miałeś racje ze bedzie nie tak. Cwiczac 5x w tyg zameczysz sie
Rób to w ten sposób:
I dzien: barki + nogi
IIdzien: klatka + triceps
III dzien: plecy + bic
W atlasie dobierz sobie cwiczenia i bedzie dobrze.
Pozdro

A kiedy nadejdzie czas na brzuszek?......juz troche go tluszczyk obrosl:D

a ile masz w pasie?

Tak ok 90 cm...