Najszersz grzbietu???

jakie moge wykonowyc cwiczenia na najszersze grzbietu przy uzyciiu hantli i sztangi?ja wykonuje wioslowanie ze sztanga w opadzie tulowia podciaganie sztangielki i podciaganie sztangi jednorocz w opadzie.prosze was o pomoc bo wszelka wiedze do tej pory zdobywalem sam do czasu az zalozylem internet.za odpowiedzi z gory dziekuje i pozdrawiam wsystkich!!!

w sumie przeczytałem parę konkretów, a potem to już spam, jeszcze jest coś niejasne? powiedz mi czego oczekujesz a ja postaram się odpowiedzieć rzeczowo i zakończyć temat

www.kulturystyka.pl/atlas
Pozdro

sprawdź w atlasie ćwiczeń

Gugciuo a jaka jest funkcja najszerszego grzbietu ? ;]

przede wszystkim podtrzymuja tulow w pozycji stojacej do spoly z miesniami brzucha.a co ty mi sprawdziany ziomus robisz???pytanie bylo proste jak masz jakies ale wypelnij profil to pogadamy ok??a dwom pozostalym wielkie dzieki za pomoc mam co chcialem dziekuje
przyznal bym po SOGu ale mieszkam w niemczech i nie mam pelnej aktywacji pozdrawiam

"przede wszystkim podtrzymuja tulow w pozycji stojacej do spoly z miesniami brzucha"-bzduraaaaaa!!!!!! jeżeli chodzi o utrzymanie prostej pozycji tułowia to dzieje sie to za sprawa miesni prostych brzucha i prostowników grzbietu :) Najszerszy grzbietu przywodzi ramię, zgina, obraca do wewnątrz. Niedawno zamiescilem art z linkiem do dobrego atlasu:) poczytaj, a potem pisz....No ale atlasów nikt nie czyta bo to przecież takie bzdury...:)

chodzilo mi o ogolny rozwoj miesni grzbietu a tu masz wyraznie napisane po co sa miesnie grzbietu do ktorych zaliczamy rowniez najszerszy grzbietu
"Mięsnie grzbietu są, według niektórych najważniejszą grupą dla naszego układu mięśniowego. Biorą udział we wszystkich czynnościach, jakie wykonujemy, szczególnie w pozycji stojącej. To one stabilizują naszą sylwetkę w pionie(wespół z mięśniami brzucha)chroniąc przy tym nasz kręgosłup. Mówi się, że kto ma silne plecy, ten jest silny ogólnie. Jest w tym sporo prawdy, właśnie ze względu na wszechstronne zaangażowanie tej grupy mięśni we wszystkich naszych czynnościach zarówno dnia codziennego, jak i treningowych. Wbrew pozorom trening mięśni grzbietu nie jest aż tak skomplikowany, jak sugerowałaby to ich budowa. Najważniejsze w ich rozwoju są ćwiczenia podstawowe- złożone. Istotne jest również to, że nie da się rozwinąć "

Nie wiem o co Ci chodziło ale to co napisales to nieprawda.

zle wczesniej to ujalem ale teraz poprawilem lepiej juz???
jedno jest pewne na pytanie nie odpowiedziales wiec po co sie wogole odzywasz??

a kto odpowiedzial???????????? wez najpierw przeczytaj atlas a potem sie udzielaj. Dobra? A na grubosc najszerszego masz wioslowanie sztanga i sciaganie linki dolnej do klatki. Ale pewnie nie wiesz co to wioslowanie.

za to ty nie umiesz czytac prosilem o cwiczenia ze sztanga i sztangielka i pytalem ludzi z doswiadczeniem a nie nadpobudliwych malolatow!!!myslisz ze jak przepiszesz pare artykolow z gazet to jestes wielki i masz wiedze???ja cwiczac sam i czerpiac wiedze z gazet ktore pozyczalem od znajomych w 3 lata zrobilem 30 kilo masy 12 cm w bicepsie (41cm) i poprawilem wynik w wyciskaniu o 65 kilo.bez kokssow a przez cale trzy lata zjadlem 500g kretayny 3kg gainera w sumie na co musialem ciezko pracowac!!!!teraz jestem na swoim i znowu wrocilem do treningu i potrzebowalem pomocy w tym elemencie bo to byl moj najslabszy element wiec grzecznie prosze nie badz taki twardy ok!!!ba nie mam zamiaru sie tu z nikim klocic tylko poglebiac wiedze!!!
pozdrawiam