Prośba!!o pomoc

Witam. Mam sprawe a mianowicie od ok 7 miesiecy trenuje gdyz pragne sie dostac na sutdia(egzamin sprawnosciowy->podciaganie na drazku, biegi). Moje treningi sa w duzej mierze uzaleznione od czasu jakiego mam malo(matura i te sprawy ale staram sie byc regularnym. Mam jednak kilka pytan jezeli chodzi o odzywki. Nie chce brak zadnych odzywek na wielkosc(nie potrzebuje rzezby i masy) chce jedynie przejsc te egzaminy sprawnosciowe z jak najlepszym wynikiem.Czytam to forum i juz troche sie dowiedzialem ale chcialbym zeby ktos mi doradzil czy w moim przypadku glutamina lub np l-karnityna sa dobrym wyjsciem chce poprosty zwiekszyc sowja sile i szybkosc mam na to jakies 5 miesiecy ale nie wiem co mam stosowac. Zwykle treningi daja efekt ale bardzo powolny i przy stosunkowo napietym trybie zyciowym(stres itp.) nie rokuja zbyt wysokich rezultatow. Chcialbym porady co do glutaminy gdzyz slyszalem ze to dobry srodek lub jakis innych lub nie wiem moze polaczenia jakis srodkow tak aby zwiekszyc sile i szybkosc. Prosze o odp i jakies propozycje z gory dziekuje i pozdrawiam:)

wez HMB bo to rewelacyjny suplement ( masa + rzezba + gestosc + wszystko co zdolasz wymyslic :P)
A tak naprawde nei bierz serioo mojej odp.
POZDRO I ZDANEGO EGZ CI ZYCZE
ELo!!

Jeśli chcesz zwiekszyć siłe i szybkosc to napewno nie bedzie ci potrzebna l-karnityna .. ja polecił bym ci kreatyne lub jej pochodną z zma ...
np: cp + zma

MHB slyszalem ze to jest przereklamowane i stosownie dlugotrwale daje jakis efekt wiec sam nie wiem. Z tegp co wyczytalem w internecie gdyz doswiadczenie z odzywkami mam 0 to glutaminy np Olimpu sa lepsze niz HMB(daja lepsze rezultaty) i dlatego rodzi sie kolejny dylemat midzy HMB i glutaminami co ty na to??

Vader, nie główkuj tyle... weź kreatyne, a o HMB I glutaminie zapomnij...