Pomocy!!

Nadwyrężyłem bark jak go "naprawić"( jakimi maściami smarować i jaką długą rekonwalescencię zastosować???)

Takiej odpowiedzi sie nie spodziewałem. Najwidoczniej dużo sie od siebie nie różnimy, bo ja także doznaje tych dziwnych przeskakiwań w stawie ramiennym.

Dzieki za mała lekcje anatomii i medycyny.
peace

moze zbyt duzy ciezar wzioles odrazu pierw przywyczaic powinienes organizm do malych a pozniej stopniowo zwiekszac a jesli juz nadwyrezyles to najlepiej wplywa woda ona odprezy organizm jak i masaze a i nie powinienes zapomniec by przed kazdym cwiczeniem pozadna rozgrzewke bo pozniej rezultaty jak sam widzisz gdzies musiales popelnic blad...

Dzieki chyba zrobie sobie jakieś kąpiele i jakąś maścią posmaruje....... dzięks!!!

Nie wiadomo jeszcze co sie tak naprawde stalo. Daj sobie luz na kilka dni i poczekaj. Jesli bol nie minie, udaj sie do lekarza. Zbyt wczesnie podjety trening moze Cie od treningu odsunac. Zeby daleko nie szukac: niebawem bede prowadzil rehabilitacje mojego znajomego, ktory nie poczekal. Teraz bedzie mial artroskopie.

Dzięki narazie smaruje jakimś VERALEM na ten bark. (chyba że znacie jakieś lepsze maście na takie bóle??)

Witam!! chcialem zapytac czy np jak cwicze bisceps czy cos innego czy 3 cwiczenia po 3 serie sa wystarczajace????

ja tam bym robił po 4 serie na twoim miejscu

ja bym tobie polecil "fastum gel" drogi (20 zl) ale leczy i na prawde po nim nie boli.

Fastum? Cienka sprawa. Naprawde przereklamowane gowno.
Polecam np. Hot Stuff Muellera (oczywiscie nie mozesz byc uczulony na salicylany, brac srodkow przeciwkrzepliwych) lub cos z powaznych srodkow. Generalnie to co jest sprzedawane w aptekach, poza nielicznymi wyjatkami jest malo warte.

Co wy dajecie <szok> ja tu sie o powazxne rzeczy pytam a wy ******ly piszecie~~~!!

Mlody czlowieku. Nieco grzeczniej prosze. Widziales moze temat postu? Jesli nie chcesz zasmiecac forum nowymi postami to owszem, mozesz sie pod kogos podpiac, ale neich to bedzie post o podobnej tematyce...