jak z bcaa,kiedy izolat po treningu

witam,
mam problemik,wpadlo mi troche kasy,wiec kupilem BCAA 200gr,tak dla sprawdzenia,bo nigdy nie bralem.NO i wlasnie,jako ze jestem w trakcie cyklu z kretka,po treningu biore od razu,szklane soku+porcja kretki+taurynka,a po jakies pol godzinki porcje 50gr gainera z 25gr Izolatu,tak zeby dowalic te 30gr dobrego bialka,potem do godziny porzadny posilek.Chcialem brac porcje(ok.5gr) przed i po treningu,ale widze ze tu ludzie bardziej polecaja brac bcaa po.czy w moim przypadku jest sens brac bcaa po skoro w porcji izolatu jest i tak duzo bcaa?? czy lepiej brac tylko przed,ale za to przez dlugi czas...
dodam ze cwicze juz 4 lata,dieta jest,a pojecie o tym sporcie mam dobre:)

czekam na czyjes zdanie,
wielkie dzieki!

Bcaa bierz w takim razie około 10g rano naczczo i 10g na około 20min przed treningiem

pozdro

ja zawsze bralem bcaa 3 kapsy przed i 5 kapsow po treningu (w sumie 4g).
nic nie szkodzi ze pijesz izolat pozniej. dobrych aminokwasow nigdy nie zawiele

Zmieniony przez - julo1 w dniu 2005-01-31 19:55:26

No i tak się zaleca. Ja proponuję zapodawać w większej dawce - 8,10g

pozdro

hmmm,ja wiem ze dobrych aminek nigdy za wiele:P ale mam tu na uwadze rowniez wzgledy ekonomiczne:/ bo nie jestem pewien czy kupie znowu bcaa jak mi skoncza,bo wole najpierw zainwestowac w dobre bialko(na ktore zawsze jest osobny fundusz;)),tak wiec nie wiem...
ale jak jest w koncu z lepszym wykorzystaniem bcaa,brac przed i po,czy po i np:rano?? wg.mnie istota bcaa jest wydajniejszy trening + mniejszy katabolizm,a koles w sklepie ostatnio tlumaczyl ze bcaa przed to non sens,ze po jest gitarka:)
gubie sie:/

pozdr

BCAA wg mnie tylko przed treningiem silowym w poteznej dawce.. wtedy sprawdzaja sie najlepiej!

Tak jak pisałem około 20min przed treningiem. I przed, tak jak napisał e-lite wystarczy. Jeśli chcesz jeszcze drugą dawkę to wal rano. Po treningu masz izolat, więc nie potrzeba. Btw ten koleś ze sklepu to nonsens

pozdro

jak dla mnie to bcaa najlepiej sie sprawdza przy redukcji
ile glow tyle opini.
jesli stawiasz na wzgledy ekonomiczne to po co kupujesz izolat? wpc w zupelnosci wystarcza. no chyba ze jestes zawodowcem
dawkowanie bcaa j.w

dzieki za rady:)
no to fakt ze koles ze sklepu jakis dziwny mi sie wydal,tymbardziej ze jak sie pytalem czy beda miec Tauryne w tych mega kapsach,to odpowiedzial ze nie,bo tauryna to kicz,no i ze wogole Olimp to kiepska firma:D a jak jeszcze byla gatka o porownywaniu Cell Pumpa do V12 i kolo stwierdzil ze CP sa wegle,a w V12 te rozne bajery,transportery itp. to dalem sobie spokoj z dalsza rozmowa aaa,facet ma ze 30lat i wyglada niezle(stwierdzil ze startuje),ale widac ze ma cos z glowa.
no nic,dzieki za odpowiedzi,bede lykal bcaa przed treningiem.

p.s Julo1 ,zgadzam sie z twoim stwierdzeniem co do "ekonomicznosci" kupna izolatu,ale ja go kupilem w grudniu na promocji u Sona,za kase rowna cenie WPC normalnie:) ,no ale chyba predko nie kupie;)

pozdr
ajkido