Z przyczyn ode mnie niezależnych nie mogę zapisać się na SW, ale trenuje w domu
2x tydzień trening na przyrządach
1x tydzień sparingi
trening na przyrządach wygląda następująco
-rozgrzewka
-walka z cieniem 3x3min
-bieg bokserski 3x2min
-worek 3x4min
-wznosy handelek z przodu 3x15-20=max
no a sparing
-jest nas 3(ma dojść jeszcze 1) mamy kaski to się nawalamy 1,5h
Mam zamiar do treningu na przyrządach (przed workiem) dołączyć jeszcze „kombinacje ciosów po komendzie"
Słyszałem ze na SW tak robią trener wydaje polecenia a reszta macha to i ja nagrałem 12 kombinacji i je puszczam losowo
L= lewy prosty
Ls= lewy sierp
Lh= lewy hak
Analogicznie z prawymi
LPh
LLsP
LLsPh
LPLs
PsLs
LPsLs
PLhPs
PLsPs
LPhLs
LPsLh
LLP
LLPs
Co o tym wszystkim sądzicie? Co byście dodali, odjęli?
Czy na zakwasach można ćwiczyć?
Czy jak kolege moli szczena to dać mu tydzien-2 przerwy czy nie ma potrzeby?
P.S. Z czasem wydłużymy serie ale na razie kondycja nie pozwala
Nie kopiemy bo nie chcemy sobie krzywdy zrobić
Wszelkie uwagi mile widziane.