julo1
swietna sylwetka. szkoda ze malo fotek. sog
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
867
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11652
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Szacuny
6268
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Bardzo ladnie 
sog
sogModerator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Młody_15
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
387
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3624
WoW I pomyslec ze to tylko po 13 miechach 
...
...
Napisał(a)
orzeszq
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2379
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23919
jest dobrze !
Pic na wodę fotomontaż
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
117
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1676
extra 
!!! plecy masz super napisz swój trening na plecy !!!
!!! plecy masz super napisz swój trening na plecy !!!DiLeR(bez skojarzeń)
...
Napisał(a)
Life-tec
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1753
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
20302
Diler moj trening na plecy to: Unoszenie w opadzie ze sztanga prosta 90kg 10 powt. 8 serii, unoszenie sztangielki w opadzie 65kg na jedna reke 6 powt. 4 serie i plus wyciskanie sztangi na skosie z waskim uchwytem 95 kg 4 serie po 5-6 powt. Aktualnie tak cwicze od 3 tygodni, wczesniej bylo hst. Moje plecy ulegly poprawie i wogole sie troche nawodnilem cell pumpem.
Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2005-01-30 20:22:23
Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2005-01-30 20:22:23
Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849
http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE
...
Napisał(a)
PePoNeNt
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
wyciskanie sztangi na skosie z waskim uchwytem 95 kg 4 serie po 5-6 powt.
ciekawe cwiczenie na plecy ziom
ciekawe cwiczenie na plecy ziom
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1753
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
20302
Pepo podalem swoj jeden z dni treningowych, i robie na nim plecy z waskim wyciskaniem.
Patrze ze ty dawno nie czesany
Patrze ze ty dawno nie czesany
Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849
http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
diler pytał o trening na plecy to musiałeś też przykozaczyc obciazeniem na waskie wyciskanie
cwaniak
cwaniak
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1753
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
20302
Jesli mamy sie wdawac w szczegoly to tak: cwicze 6 razy w tyg. i w piatek robie plecy z waskim wyciskaniem.
Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849
http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE
Poprzedni temat
Troszke na masie
Następny temat
DYSPROPORCJA ?? Oceńcie!!
