Cos na spadek miesni

jest jakis suplement na spadek miesni ? :> ja potrzebuje gdyz mam rozbudowane meisnie lydki a chce sie ich pozbyc .. i chcialabym sie wspomoc dodatkowo suplemetnem :] odp

duzo jazdy na rowerze + ujemny bilans kaloryczny w diecie

przykra sprawa :/
niestety 'specjalnych' sooplementoow nie ma..
postaraj sie o diete redookcyjna /ujemny bilans kaloryczny/ ploos bardzo czeste i ciezkie treningi lydek /najlepiej codzienne/... bez posilku potreningowego...

z tym problemem do treningu ! do supli n to niema tak jak wyzej ditka i ostry trening lydek zeby je spalic troche!!

musisz zmobilizowac organizm do syntezy energii z bialek miesniowych czyli wzmozonego ich katabilizmu a osiagniesz to poprzez ujemny bilans energetyczny oraz przede wszystkim azotowy - zmniejsz kalorycznosc i podaz bialka i cwicz bardzo dlugo wspiecia.. powinno cos pomoc..

a poleccie mi jakies dobre cwiczenia na lydki .. zeby szybkod aly efekty .. i czy w mojej diecie mam jesc bialko czy w malej ilosci czy unikac ? odpowedzcie prosze :*

a basen 2 razy w tyg po godzinie ..sa una 2 rayz w tyg.. codziennie cwiczenia 30 minute na lydki i jedzenie okolo 300 kcal da efekty ?

300ckal + treningi? 300ckal to na sniadanie powinnas zjadac minimum.. a gdzie tu jeszcze 5 posilkow? mysle, ze 1500ckal przy sredniej aktywnosci jest OK.. przy wiekszej 1700-1800.. nigdy nie schodz ponizej 1200ckal bo zrobisz sobie zonka na cale zycie..

basen nie jest najlepszym rozwiazaniem...
odradzam roowniez aeroby..
poniewaz utrata tkanki miesniowej dotyczyc bedzie calego ciala...

mozesz robic wspiecia na palcach w staniu.. siedzie.. osle wspiecia..z obciazeniem..loob na maszynach...

btw.. nie wyklooczaj calkowicie bialka z diety...

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2005-01-27 22:55:27

hydrokortyzon... odchudzisz łydy na bank!!










ale spuchniesz na ryjku, brzuchu i pupie