10 miesięcy...

Nie zdręczaj sie tylko ćwicz dalej ostro, rób mase i bedzie spoko.

Ja nierozumiem to jak ty sobie wybierasz co cwiczyc a w tym tygodniu pocwicze klate tak!!??Buahabuahau Ty wez sobie sciagnij jakis plan trenngowy i do pracy bo marnie jeste i nie mow ze przy 188 bicek 39 slabo wyglada bo mam tyle samo wzrostu i jak mialem tyle w bichu to o wiele lepiej wygladalo a wiec nie sciemniaj!!!

mama 4 dniowy plan treningowy i nie męcze klaty cały czas tylko raz w tygodniu, zrezygnowałem z ławki prostej kosztem innych ćwiczeń na górną partię klatki np. wyciskanie na skosie. I jak macie gadać że nie ma 39 to nie gadajcie nic. A ty widocznie miałeś lepiej wyrzeźbioną rękę niż ja i dlatego wyglądało to lepiej.

Słabo ....

właśnie wiem że słabo

No i co tu napisac. Nie bede pisal ze slabo bo juz sam wiesz. Chwalic tez zbyt nie ma za co. Napisze po prosu - obejrzalem zdjecia i pozdrawiam.

10 miechow LOL op*****lałes sie rowno a co do bica n/c 39 muhahaha

Ja po 4 miechach cwiczen 3 razy w tygodniu lepiej wygladam:P

No właśnie u mnie to strasznie z masą ciężko siła idzie jako tako chociaż i tak*****owo ale masa to już wogóle lipa szczególnie klatka.

No ****a mac, jedziecie mu, a pewnie sami nie jestescie lepsi. Jak dla mnie ok. Wiadomo, ze nie wygladasz super rewelacyjnie jak 100% kulturysta, ale widac, ze cwiczyles i to sie liczy. Zrob jeszcze 10kg masy miesniowej i dopiero wtedy zabierz sie za rzezbe. Kazdy ma inne uwarunkowania. Znam kolesia co bez treningu wyglada leiej niz wiekszosc z was po 3 latach treningu i nie mowie, ze sie op*****laliscie. Moze i w tym bicu byc 40cm, przeciaz to jego sprawa.

Zycze dalszych przyrostow i na zachete daje soga.