Co możecie powiedzieć na temat płatków owsianych

mleczka też piję dużo i dodatkowo ok .2 jugurty (po 500g) i ok. 2 kefiry (po 450 g) dziennie. Chyba wapnia mi nie brakuje

Pozdrawiam

Sobesciak - niezly mleczarz...hehe

Pozdro

Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Właśnie wpieprzam drugą jogobellę wisniową 500g. Niezła ale bardziej lubię truskawkową

Pozdrawiam

Z powyzszych postow wynika iz paltki owsiane sa dobre na mase. Czy nalezy je spozywac przy redukcji tluszczu?!?!

domena

Sobesciak - Ja tam lubie o samku kiwi, bananow i kokosowa. Ale truskawkowa tez wchodzi

Pozdro

Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

domena pewnie, że należy je jeść przy redukcji tłuszczu. Płatki zawierają węgle złożone, które są wolniej uwalniane dzięki czemu organizm nie dostaje na raz za dużo i nie zamienia w tłuszcz. Dodatkowo błonnik spowalnia proces trawienia.

Pozdrawiam

A ty Zwierz00 lubisz te jogurty, których ja nie lubię.
Może jak kupię paletę w makro to się wymienimy? Lubię też brzoskwiniowy. Ale tylko duże (500g)!

Pozdrawiam

haha Chyba dokladnie tak zrobimy...

Pozdro

Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

A co sadzicie o platkach pszennych???

Platki owsiane - poezja. Ja podgrzewam je troche z mlekiem 0,5%, (200g/szklanka mleka) i odstawiam az nasiakna (5-10 min.), potem laduje platki do miksera, dodaje 1-2 banany, 2-3 jajka, troche kakao do smaku, i otrzymuje kleik, moze niezbyt apetycznie to wyglada, ale smakuje super. Na koniec dodaje kilka moreli/sliwek fig(zelazo!) suszonych i sniadanko mam z glowy. Polecam.

no pain, no gain