Sauna po treningu czy odwrotnie??

Mam pytanie, pare dni już cwicze A6W a teraz wykupuje karnet na saune. Mam w związku z tym pytanie, czy najpierw cwiczyc potem na saune czy odwrotnie? Czy sauna moze miec jakis negatywny efekt na cwiczenia, a moze pozytywny?? Prosze o odp.

po treningu. z pozytywnych rzeczy to... jest tam cieplo. Wiec jak lubisz ciepelko to jak najbardziej chodz%)

Jesli sie rzezbisz to sie przyda . Sauna ma dobry wpływ (wspomaga regeneracje ) I idziesz do niej po cwiczeniach .

saune polecalbym po treningu. rozluznia miesnie, a dodatkowo w wysokiej temp. naczynie krwionosne sie rozszerzaja i kwas mlekowy i metabolity sa usuwane z miesni. po saunie zimny prysznic!

Po treningu. Rozluznia, miesnie lepiej odpoczywaja dzieki niej.

z sauna jest mianowicie tak: przy treningu na rzezbe jak najbardziej o ile poprzedzimy ja aerobami - przy intensywnym poceniu razem z komorkami wody wydzielac sie beda rowniez komorki tluszczowe z warstwy skornej, przy masie juz gorzej poniewaz sciaga wode z miesni... dodatkowo zbyt dlugie seanse moga prowadzic do katabolizmu miesni... dlatego tez siedziec w saunie nalezy do momentu do ktorego wydziela sie tlusty pot, co oczywiscie bardzo latwo poznac... potem wydzielac sie bedzie tylko woda

wchodzisz na 10 minut - potem 3 minuty schladzania ciala pod zimnymchlodnym prysznicem, nastepnie kolejny seans 10-15 minutowy i wtedy normalny prysznic (moze byc chlodnawy)

Sauna po treningu oczywiscie jak najbardziej polecam bardzo fajna sprawa

Widze, ze opinie są podzielone:) Ja jednak sądze ze bede korzystał z sauny po treningu:)

ja tu nie widze zeby ktos mowil sauna przed treningiem%)